嗨，亲爱的朋友们，大家好，我是逍遥书生，一名即将退休的老师。从教三十七年，弟子三千，贤者寥寥。
今天早上五点左右，起床，洗漱如厕，喝了一杯温开水，下楼骑行。因为着急，没有看天气预报，骑车上路的时候，感觉有点冷，大意了！此时天自然处于黎明前的黑暗。先在城区街道的路灯下骑行，慢悠悠的，穿行在灯火阑珊处，寂静，安闲。时速16公里左右，五点五十分，天光放亮，东方露出朝霞。于是踏上迎宾大道，迎宾大道上，车辆稀少，道路平坦宽阔，是早晚骑车的最好道路。每天尤其是晚上都是好多骑手鱼贯而行。成为一道风景线。但早上很清静，偶尔有晨跑者或快或慢地跑步。我开始加速，速度很快就提到时速30公里。冷，秋风吹过，凉意透骨。于是降速，慢骑。21.50公里，用时一个小时十二分钟。太阳升起，背着太阳回家。
感悟：
晨跑对膝盖比较友好，它既能锻炼腿部肌肉，又可以康复膝盖。但是健身效果不如跑步。跑步和骑行比较适合我现在的状态。适合自己的就是最好的。
