推荐一本很特别，又很实用的好书
《好心情手册》
幸福的持久度=50%的幸福起始点+10%的环境+40%的可调整活动。
常有人说，性格决定命运，但在我看来，决定命运的不是性格，而是你如何看待自己的性格。
在生活中，内向与外向的人最明显的区别在于，内向的人更需要通过独处来释放压力，而外向的人则更需要通过与可靠的朋友见面、聊天得到放松。通常，性格内向的人更敏感，也就更具备同理心，“宜人性”通常比较高。这，给我整不会了，我是哪一类？？
悲喜一念之差
生命中喜悦多么难得
不要妨碍我自得其乐
——《开心俱乐部》
建立好心情的关键就是尽可能了解自己，然后“尊重自己的感受”。我们的快乐不需要向任何人证明，只要自己的内心能够真正感受到，那就是真实的快乐。
所以我们需要通过分析自己的优势、梳理自己的价值观，来试图弄清楚“到底哪些事情是真正能让我们获得幸福的”。参照自我滋养清单图。
记录并稳定自己的情绪曲线，6种方法获得好心情。获得稳定好心情的六个法宝：
(一)提升“积极率
(二)建立你的滋养清单
(三)自我“放纵”一下
(四)“会休息”比“会努力”更重要
(五)正确“打鸡血”
(六)应对“至暗时刻
并行有微光，前方有万种洒脱 ，生活指挥棒握在自己手上！
愿做你的爱人 你的朋友 你的孩子
和你的父母亲
愿做一个卫兵 守护着你那么易碎的璀璨心情
愿给你时间 给你空间 给你不被打扰的宁静
如果你说冷 那么请问可不可以与我相拥
当我想起你的时候 糟糕的情绪都散去
面前的阴暗和尖利 都变成明亮与善意。。。
儿童时期的依恋关系很重要，分为以下三种：
A型：焦虑-回避型依恋 母亲回来没有特别的迎上去，儿童不表现出明显的陌生焦虑。
B型：安全型依恋
这类儿童在陌生情境中，会把母亲作为“安全基地”。
C型：焦虑-抗拒型依恋。他们的行为表现出一种愤怒的矛盾心理，对母亲缺乏信心，不能把母亲当作“安全基地”。当母亲返回时，他们拒绝去探究，仍表现出明显的焦虑不安。
应对支招：
比如，针对A“焦虑-回避型依恋”的伴侣，你需要提醒自己多去关心对方的感受，不要过分自我中心。你需要适度减少一些独立性，多一些合作与互动，拉近彼此的距离，让对方不会感受到太多冷淡和疏离。
而针对C“焦虑-抗拒型依恋”的伴侣，你则需要更多地将注意力放到自己身上，不要过分关注对方的行为举措。你可以培养自己的独立性，寻找独特的兴趣和喜好。
最后，推荐给内向人的书单：
《好心情手册》
《把妹达人圣经》
《亲密关系》
《爱的五种能力》
《爱的教育》
《爱的三部曲》电影
