站在2026年的门槛回望，过去的一年仿佛被时光温柔镀金。我的手指轻抚过体检报告上那些令人欣慰的数字：BMI指标创下历史最好，血压稳定在120/70mmhg的完美区间，体重恒定在55公斤的目标值，腰围66厘米，腰臀比0.79，体脂率19.9%，还有那清晰可见的马甲线。这些数字，是我与身体对话的最美诗篇。
这一年，我学会了与身体温柔相处。每周一到周五的中午，在职工瑜伽室，我感受着呼吸如何带动身体舒展。瑜伽真的是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。每一个缓慢深长的腹式呼吸，都将更多氧气带入身体，也像是在为灵魂做一次深度按摩。瑜伽的练习不需要外部器械，只是通过自身的重量，较长时间的保持，就能很好地增强肌肉力量。在那些伸展与平衡的体式中，我不仅感受到了肌肉的苏醒，更收获了心灵的宁静。虽然还很不完美，一字马还没有解锁，轮式更是遥遥无期。但正如线上的瑜伽老师所言，通过瑜伽舒缓的节奏、流畅的动作，能消除身体上的疲劳，抚慰疲惫的心灵，缓解心理上的压力。
而徒步，则是我与自然的亲密对话。记得那个秋高气爽的清晨，我们驱车前往莫干山。欣赏着红枫叶，脚踏在沙沙作响的落叶上，我们的脚步在与大地窃窃私语。汗水顺着额角滑落，心跳与步伐形成和谐的节奏。徒步过程中，虽然有些累，还会被人嗤笑！但是心灵在自然中得到你所预期不到的抚慰。连续三周，高强度的爬山、徒步，导致我的转氨酶暂时偏高，还延迟了献血。在同事和朋友的艳羡中，我明白：运动不只是为了塑造形体，更是为了在坚持中遇见更好的自己。
跳操的节奏感则为我注入了无限的活力。在欢快的音乐中，每一个细胞的跃动都是对生命的热烈庆祝。多巴胺的释放，内啡肽的产生，让我感受到了纯粹的快乐。虽然喇叭有点响，但还别说，真的需要这股子“噪音”赋能，带来独特的动力和愉悦，当看到周围的人都在努力，懈怠的念头也会很快消失。
健康的生活，终究是一场内在的修行。我渐渐明白，合理作息是保持活力的关键，而养好心态更是健康长寿的秘诀。这一年，我学会了不苛求完美，接受自己的不完美，与自己和睦相处。生活中的种种压力，不再是我健康的负担，而是成长的阶梯。我选择了“销声匿迹”的生活态度，在物欲横流的世界里保持清醒，做出理智的判断，拥有丰盈自在的人生。
物质低配，粗茶淡饭也生香。我的三餐变得简单而有规律，注重荤素搭配，营养均衡。我懂得了“所食欲少，心愈开”的道理，不再为满足口腹之欲而透支健康。有时候，一碗清粥，几样小菜，便是人间至味。这种简单，让我的身体变得轻盈，心灵也变得澄明。
我深知，健康才是生命最好的靠山。曾经，我也像许多人一样，为了各种目标奔波忙碌，忽略了身体的信号。退二线后发现神马都是浮云，在位时，甭管谁对你说：你有多重要、多能干、多优秀，忽然在某一天你发现你的朋友圈有人选择性屏蔽，有人选择性点赞，甚至装盲！回看还真只有“健康”才是自己的所有。因为健康一旦透支，就无法挽回，只能追悔莫及。于是，我更合理的安排工作和生活，把健康放在首位。因为我知道，健康是自己的，它会陪我直到永远。
如今，当我在镜子里看到那个焕然一新的自己，不仅身材变得更加匀称，更重要的是眼中有了光彩，脸上有了自信的笑容。健康的身体，成为了我前行的动力，让我有足够的力量去热爱生活，憧憬未来。
2026年，我将向下一个目标迈进。健腹轮，体能训练，练臀……或许是瑜伽体式的更深层次，或许是徒步更长的里程，或许是尝试新的运动方式。但无论如何，我都将带着对生命的敬畏，对健康的热爱，继续前行。因为我知道，健康不是终点，而是一场充满惊喜的旅程。
健康，是我给生命最美的情书。而这场书写，仍在继续……
