1.我要成为谁？
习惯的培养，必须是建立在我想要成为谁开始的，即我想要给自己一个什么样的身份：欲望负责点火，快乐保持烈火持续燃烧。想要和喜欢，是行为的两大驱动力。快乐和满足这两种美好感觉，能够给予行为源源不断的动力，让你的成就感永不间断。
2.立下明确的执行意图
给自己一个明确易执行意图，把要养成的习惯具体化，低门槛，易执行，计划更具体更容易实施，好的习惯才有可能更好的贯彻落实。
3.改变环境
好习惯让它显而易见，坏习惯让它看不见。
为了培养自己好好看书的习惯，我的屋子里，走到哪都能看到书，墙上，书桌，床头，沙发……
为了看书不受干扰，手机静音或者放在一边，是我经常做的事情，并告诉自己：你真没那么重要，真有人要找你，除了手机，还有很多方式能找到你的。
4.绑定喜好
把自己需要做的，却又有一定难度的事情与愿意做又期待的事情牢牢绑定。
为了培养自己坚持到底的习惯，2020年，我设定了每日一拍的习惯养成计划，手机摄影是我的小爱好，之前的自己，做事总是虎头蛇尾，现在将两者结合，我坚信自己能坚持拍完366张。
5.一群人，走得远
好习惯的养成，离不开身边人的监督、鼓励和陪伴。
2020年的每日一图计划，我就是跟之前的学摄影的同学一块进行的。
小伙伴们相互学习，相互鼓励和提醒，特别是看到积极行动的小伙伴，我不坚持都会觉得不好意思。
6.不放弃，不抛弃
一个好的习惯养成需要经过好多次的重复练习。你要记住一点：糟糕的坚持也好过放弃。你坚持每周听一本书，但是因为忙，你听的质量不高，没关系，保持这样一个动作就行。因为当你连续两次放弃你的好习惯后，就要开始一个坏习惯了。
只要你一刻不停，坚持下去，你将难以想象自己能取得多么伟大的成就。这就是微习惯的力量，用微小的改变，获得显著的效果。
