20204.11D15胡宛君
一、朗读师父的十大人生哲学
二、朗读的感悟：我时刻都会爱戴自己，只有接纳自己，才会爱自己，爱满则溢，只有爱自己，才会爱别人。
三、听师父早安音频
四、听早安音频的感悟：相由心生（8）
笑看风云淡，坐对云起时。不争就是慈悲，不辩就是智慧、不闻就是清静、不看就是自在，原谅就是解脱，知足就是放下、照顾好自己就是自我修行。不乱于心，遇事淡定，人生除了生死是大事，其他一切都是小事，生已经解决了，死也不是我们能控制的，所有的事都是小事，遇事淡定，给个微笑！今天的早安音频是不捆于情，不冲动，不愤怒，不在感情亲情中纠结。
五、感恩日记：1、感恩我的五脏六腑，总是那么协调配合的，让我能正常的吃饭生活和学习。
2、感恩我的耳朵，清晨一早醒来就听见了哗哗的下雨声，提醒我今天早上不能跑出去跑步。
3、感恩我的双眼，能看手机学习，感谢感谢感谢
4、感恩我的双手，能打字能吃饭，帮到了我生活学习和工作，感谢感谢感谢
5、感恩我的双脚、能丈量每一寸土地、能踏遍千山万水、感谢感谢感谢
6、感恩我的嘴巴，让我尝到美食。感谢感谢感谢。
六、感恩日记的感悟：我感到我的身体很美秒和神奇，我非常爱我的身体，我要好好珍惜和爱护。
七、参加班级读书会感悟：接纳自已就是爱自已，要照顾好自已，安抚好内心那个小孩。
