一，梳理所学内容：

3.11 分享课《个人成长建构时的新三观 》

世界观：内外在世界是动态且整合一体的。
人生观：心灵的丰满在于丰富多元的体验，体验是最高的权威。
人性观：非评判与积极关注能激发人的建设性潜能。

3月12. 罗杰斯的科学观

个人形成论第一章：《我是这样的一个人》

作者从自己的童年开始讲述了他的专业思想和个人历史的发展。

通过数千个临床经历，分享自己的内心世界，谈了若干重要的体会：

1)，表里不一的行为，从长远看是没有益处的。感到不舒服时，却装出一切都好的样子，那毫无益处。

2)，当我以接纳的心态聆听自己时，当我能够成为我自己时，我感觉自己会更有效力，接受自己真实的存在，就会发生变化。才能超越自己现有存在样式，人际关系会随之变得真实。负面的感受也是真实自我的一部分。容许自己去理解它们，具有极大的价值。

3)，如果我能接受他人，我发现自己就会有很大的收获。接纳当事人，把他的感受，态度和信念作为他真实而至关重要的一部分如实接纳下来。

我们每个人最个人化的，独一无二的东西如果得到分享和表达，就可能深入他人的内心世界。生活，在其最佳状态中，是一个流动变化的过程，当生活非常丰富，非常有价值的时候，它就是一个流动的过程。

我只是试图通过我对自己的经验的当下意义的解释去生活，而且容许他们自由的发展他们自己内在的自由，以及他们对自己经验的有意义的解释。

3月13 .体验是最高的权威

个人形成论第十章：《要人还是要科学》

作者从经验的观点看治疗的本质，又从科学的观点看治疗的本质两个角度阐述。最后进行了整合。

归纳成：如果我向我的经验开放，并能够允许我的意识接近我的复杂机体的所有感受，那么，我就有可能实际地建设性地来使用我自己，使用我的主观经验，其中包括我的科学知识。

3月14.从割裂的旧世界到整合新世界

个人形成论第四章：《关于心理治疗的知识——客观与主观》

促进心理成长的三个条件：

1.真诚透明。
2.无条件积极关注。
3.共情理解。

客观治疗的效果：

当事人越是把治疗师看作是真实和诚恳的，共情的，对他是无条件积极关注的，那么当事人就越可能开始远离静态的、固定的、无情感、非人格的活动方式，就越有可能发生机能的变化，趋向于流动，变化，接纳地体验高度分化的个人情感。这种改变的结果会导致人格和行为的改变，使人趋向心理健康和成熟的方向，使个人与自我、他人以及环境建成更加现实的和谐关系。

主观的图景：

治疗的过程是一个高度个人的主观体验的进程，内部体验特性与外部观察到的客观特点是相去甚远的，在体验中去感受。

二，我的感受与改变：

通过这周三章内容及分享课的学习，从对作者本人的认识开始，更好理解了作者对体验是最高权威的阐述，对心理治疗的知识，从主客观角色来解读，整合形成了一个个人成长建构师的新三观（世界观，人生观与人性观）这是我学习人本主义心理学的起始阶段。对于自身的体验才开始萌芽。既然已经坚信了这样的信念。就必须真正的迈出这一步，在关系中去实践，真实的来体验，以此真正重塑自我。

改变：本周在舱内，参与了书写与朗读的体验，个人认为是很好的开始，发觉，内在情绪的感知力趋向平稳一点，但，对伙伴的邀请还是有些退缩，不敢直面，胆怯似乎还在。接下来，真正的打开自己，去分享自己的经历与感受，及所遇到的困惑，深度参与舱内活动，多与伙伴们链接沟通，将所学知识深入剖析运用，助己助人。

生活总是处在变化形成的过程之中，它是一个真实流动的过程，一个体验探求成为自由的我的过程。