我家宝宝5个月了，现在可以添加辅食了吗？这么小能吃什么啊，太浓了，感觉宝宝根本咽不下去。
”在辅食添加的过程中，宝爸宝妈总是在为适合宝宝年龄和性状的辅食所烦恼。
那今天肴肴将为各位妈咪们介绍宝宝应什么时候添加辅食，如何培养孩子爱吃饭的习惯，不同阶段的辅食性状以及对应的月龄食谱，供妈妈们参考。
什么时候添加辅食
关于适合添加辅食的时间评断标准一般就是这几个：
1.体重达到出生时的两倍，可以靠着坐稳
2.对大人吃饭很感兴趣，比如我们吃东西的时候，宝宝目不转睛的看着，或者伸手要，这都是明显的信号，推舌反应消失
3.当食物送到宝宝嘴里时，他不会用舌头顶出来，而是能自己吞咽。
培养孩子爱吃饭的好习惯。
1、培养孩子的饥饿感；
2、从刚开始吃辅食就要做餐椅；
3、最好大人和宝宝一起吃饭；
4、只给宝宝喂自己的食物，不要尝试大人的食物；
5、不要吃饭的时候边吃边玩玩具或者看绘本看电视；
6、养成规律的作息习惯，一日三餐最好安排在固定的时间点。
宝宝辅食阶段添加
那宝宝一天要吃几顿，辅食应该吃什么，应该怎么吃？
5-6个月添加初期
5-6个月左右的宝宝，进食方式发生了巨大变化，开始向固体食物转换，保证呈稀泥糊状，辅食添加初期只是一种尝试，不必追求摄入量。每天喂哺4-5次、合计800-1000毫升母乳／奶粉之余，每天只需添加1次辅食。
推荐辅食：西蓝花土豆泥
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7-8个月：增加辅食量
经过一段时间的辅食添加后，宝宝已经具备了一定的咀嚼和吞咽能力，现在可以尝试做一些稠泥糊状辅食了，这个阶段宝宝的母乳或配方奶添加量调整为200~250毫升左右，每日3~4次，辅食逐渐增量到每日独立的两餐，保证好营养供需。
推荐辅食：补锌蔬菜粥
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9-11个月：挑战咀嚼食物，丰富种类
这个阶段宝宝的消化能力和咀嚼能力有明显的提升，可以尝试给宝宝添加一些半固体的辅食，应用于咀嚼能力训练，添加辅食的次数和餐量也可逐步增加，由每天一次调整到每天2-3次，主要以米和面为主，搭配一些蛋白质食品如肉类和蛋类，保证600-800毫升的摄入量。
推荐辅食：南瓜蛊
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12-18月：逐步过渡到以辅食为主
满一周岁后，宝宝对食物的接受能力已经大大提高。宝妈在准备辅食时也可以大胆尝试多样化的搭配，让宝宝辅食向成人模式转换，可以以提供碳水化合物的谷物类食物为主，再适量搭配提供蛋白质、矿物质、维生素和脂肪的食材，每天可以安排400~500毫升的奶类来补充蛋白质。
推荐辅食：土豆牛肉焖饭
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宝宝不爱吃饭怎么办
但是很多妈咪在精心做好了辅食之后，发现宝宝根本不想吃东西，折腾了半天孩子不吃是相当痛苦的，那如何解决宝宝不爱吃饭的问题？
1、首先要放平心态，知道这个时期是正常的以后，要放低对宝宝的预期。
2、少吃水果零食，天气好了多带宝宝出去活动，这样消耗的多了，吃饭自然就香。
3、尽可能的变换花样做给宝宝吃，做完以后少量多次的给，比如一顿饭种类很多，可以分次给，这样有新鲜感。
总结：合理搭配辅食三部曲
1、一岁以内的宝宝还是以母乳或配方奶为主食，要在保证奶量的前提下合理添加辅食。
2、刚开始添加辅食要一种一种添加，由少到多、由细到粗、由单一到混合，根据宝宝的接受情况随时调整。
3、辅食搭配合理，保证每餐蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素的合理搭配
总之，辅食添加应该是从稀到稠，从软到硬符合宝宝生长规律，在添加过程中逐步培养宝宝自主进食的好习惯。
