8团安乐
2023年12月3日
觉知觉察日记
一、1.今天你发现你有什么情绪?
开心
2.当时的情绪当中，我的表现是什么?
激动，心里很舒服，哭了
3.什么原因我会有这个情绪?
当我看到明坤老师的时候特别的激动，真的是好开心，在这通电话里我又学习到了一个点，就是脑力层面的三个差别，我也又重新的认识到了我自己，当老师说报名这个事的时候，我发现我对自己，思维模式和行为模式。我开始有一个听见和看见，赞美我自己真正的加入坤学院，我要为自己而活，虽然这次又是一个巨大的挑战。不过这次的挑战中。心里边比第一次舒服了很多，当我卖掉最后的一次首饰的时候，我哭了。虽然不舍得，但是为了更好的明天，真的是值了
4.我此刻有什么觉察?
报名学习
5.当下我要对自己说什么呢？
安乐，既然选择加入坤学院。你要好好的学习，加倍的学习，你是最棒的
6.明天以后，我如何跳脱出这种情绪/模式的控制？
明天我要更努力，如果我要是学习当中心情不好的时候，郁闷的时候，我要大声喊“我可以”
二、自我赞美
1）我赞美自己今天做了什么？
安乐，这辈子做的最对的事情就是加入坤学院，活出自己
三、明日六件事：
1、聆听报告的学习
2、筹钱
3、写觉察日记
