之所以会有那么多的人喜欢吃五谷杂粮不仅因为它口感好，还因为五谷杂粮中蕴含着非常丰富的营养对我们身体的养生有很大的益处，接下来就让七特谷来告诉你五谷杂粮对养生有什么功效吧。
首先是五谷杂粮中的薏米具有清热强身、健脾补肺、的功效。浮肿者也比较适合吃薏米。七特谷先帮你推荐一道用薏米做的美食吧，七特谷帮你推荐的用薏米做的美食就是红薯薏米饭，首先将红薯去皮洗净，切成小丁；薏米洗净，磨碎；胡萝卜洗净，切碎。将红薯、白米、薏米加水煮成饭，胡萝卜、洋葱煸炒至熟。将炒好的洋葱、胡萝卜放进饭里，再倒入高汤用小火熬煮，待汤汁全被米饭吸收即可。
五谷杂粮中的小米能益肾和胃、除热补虚、安神健胃。小米所含丰富的色氨酸，可轻松被人吸收，色氨酸会促使分泌五羟色氨酸促睡血清素，是很好的安眠健胃食品。所以休息不好的人七特谷建议你可以多吃一些小米，还有燕麦能够补脾益肾、止血消肿、补虚强体。燕麦所含的亚油酸对糖尿病、便秘有很好的改善，所以有糖尿病和便秘的人可以吃一些燕麦来缓解一下病状。而五谷杂粮中的荞麦能益气力、开胃宽肠、清热解毒。
五谷杂粮对于人的身体有着非常好的养生作用，所以七特谷建议你可以多吃一些含有五谷杂粮的食物来调养一下自己的身体让自己变得越来越健康。
