生活里，每个人都会感到迷茫和挫折。
比起单纯的安抚和鼓励，能够有效、具体可行的人生建议显得尤其重要。
说实话，刚开始看这本书的时候，我的内心十分抗拒。
看这书名不会是一本老外版的心灵鸡汤吧？
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读到第7篇文章的时候，作者写到：
「你不能去选择情绪。你要么让它们自由流淌，要么抗拒它们的本性。
说到底，选择权在你。」
没有安抚治愈无关紧要的废话，也没有怪罪成长过程中的磨难，只是简单的告诉你，人和情绪的关系应该是怎样的。
自此，对这本书的看法彻底改变。
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🍊分享书中的一些想法和观念给你，深刻又鲜明，希望你也能受到启发。
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💡关于人生
比起我们是谁，我们更在意别人对我们的看法；
我们更看重自己的头衔，而不是日复一日的工作；
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如果你也有过类似的想法，这说明你更容易被事物的表象打动，而不是事物的本质。
习惯了把自己的生活进行浅显的分类和定义，而忽略了精神世界的匮乏。
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我们需要自己选择什么是适合我们的，而不是由外界替我们决定。
这一点非常重要，因为它决定了我们对那件事的态度。
没有人会喜欢被强迫做的事情。
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❤️关于幸福
幸福无论如何都是暂时的。唯一的区别是你能否在那一刻感觉到它
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为了你爱的人和信仰做出承诺，不断努力，这些才会让你觉得生命是有价值的。
满足自己的需求是第一步，但不是最终目标。
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✨关于情绪和成长
心理健康的标志是拥有完整的喜怒哀乐，而不是时时刻刻保持开心。
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愤怒不会改变别人对你的想法和态度，你需要做出解释、引导和分享。
防御只会阻碍自己的成长。
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感到不舒服和恐惧，意味着你绝对应该做这件事。
感到愤怒或淡漠则意味着你绝对不应该做这件事。
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作者在书中提供了非常多的想法和观念，都是关于人生、幸福、自我成长的内容。
比如：如何克服恐惧？为什么我们需要独处？如何缓解焦虑自我疗愈等等。
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如果你想要获得更多的成长，接纳自己、做出更好的改变，那这本书非常值得阅读和思考。
