七月过半，过去一周复习进度喜忧参半，喜的是专业课开始啃第二本《教育心理学》了，慢慢感受到了学习的快乐，看教材有时候也能看出“心流”的状态，竟然跟码字一样开心，真是不可思议。忧的是学得快忘得更快，普通心理学我也算捋过一遍课本了，但是留在脑子里的“锚”只有交感神经、副交感神经、大脑皮层、感觉、知觉、记忆、人格、能力，细节一概想不起来。
周三开始上午复习两个小时普心，拾起来学过的东西才感觉有了抓手，果然，对抗遗忘的利器除了重复还是重复。
林语堂先生有本书叫《英文学习文法》，里面讲到他学英文的秘诀，重复、重复、还是不断重复，直到烂熟于心。不光是学英语，看来学什么都一样。
中间有过一次情绪崩溃，因为早上被爸爸训了一顿，骂我不负责任，不上班没有给家庭带来收入，更没有一份事业养活自己，在他看来不可理喻。
我气得怒发冲冠，只能回屋独自抹泪，是啊，没有工作，住在家里避免不了要看人眼色。
虽然我自己有积蓄，对于家人的不理解，亲身体验过来发现，越强烈反抗对自己的反噬越厉害，而我又免不得把错误归因到我身上，简直是双重炼狱。
当加害者担心自己可能会有一些鸡毛蒜皮的损失时，受害者则必须做好失去一切的心理准备。
就算是这样，那天也没有荒废掉，认真上了一节阅读课，也背了当天的单词，算不上辜负时光，要是搁以前，起码扔掉书本，追剧追上三天三夜。
要问情绪是怎么找回平静的？
答案是著名的ABC理论，还记得吗，哈佛大学幸福课里面学到的。
情绪ABC理论：
A-activating event
B-belief
C-consequence
这个理论认为激发事件A(activating event ）只是引发情绪和行为后果C(consequence）的间接原因，而引起C的直接原因，则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B(belief）。
越来越觉得这个公开课很有用，堪称幸福人生的“葵花宝典”。
遇到激发我情绪的事件，我能缩短反应时间，尽快专注任务本身，每天出门锻炼，睡前写感恩日记、冥想，再糟糕的一天也能发现些许小确幸。
和着血泪过完了一周，好运似乎都聚集到下周了，大众点评抽中霸王餐啦！准备周一去探店看看，烧烤套餐，又名吃饱喝足套餐，好期待。
