昨天工作特别繁忙，病人很多，检查的病人一个接一个，报告都没时间出。还有一堆病人等着治疗，我喜欢为病人提供我的帮助，像个欢快的陀螺。在忙碌间隙还耐心的给病人做宣教。但是下午，院里来检查了，三个人，围着我查了快一个小时，我就焦躁啦。很多工作没有按计划完成，检查会不会扣分，扣分就会影响大家绩效，以后还有很多整改…
在烦躁中尽力让自己平静，分析自己焦躁的原因：因为以前检查有不合格的现象。这就是阿德勒在《被讨厌的勇气》中讲第1个束缚，来自过去。
我不想让科室扣分，想完美，怕因为检查结果不好，怕别人因此对我的工作能力，有不好的评价。这就是书中讲的第2个束缚，来自人际关系，我们太多心理困扰，来自社会和他人的期待和评价。
我还觉得检查的老师不近人情，非常苛刻的在找问题，查各种资料，各种提问。我觉得如果不是100分，就是自己不优秀，就是工作没有做好。这就是书中的第3个束缚，来自未来，把目标定的过于远大。
因为检查耽误了我很多正常工作的进行，有可能会导致我推迟下班。所以有各种负面情绪。
我努力让自己回到当下，检查结果是什么样子还不知道，不用现在就焦躁。不管结果怎么样检查都已经过去，就算检查不合格又怎么样？生活还是要继续，工作还是要做的。
整理自己的情绪，平和自己的心态，和自己对话：我不是超人，我不可能做完所有的事情，我也不可能样样都完美，和自己和解，专注当下，工作一样一样的做，到下班的时候基本把当天工作完成。
不给自己设限，我工作做得好与不好，不会因为这一次检查而定论，无论别人怎么评价我，自己付出自己应有的努力就好，认可自己，不苛求自己，不因为别人的评价而影响自我认知和定位。
我就是我，不是超人，不完美，但依然是那个努力，可爱的自己。
