增强抵抗力小陈教练班级打卡第十七天

1.单手俯卧撑左右各40

2.两头起50

3.立卧跳50

4.提膝一加一，二加二，左右连续各140

5.前踢.横踢.侧踢.勾踢左右各50次（会几种练习几种）

6.横叉竖叉左右各两分钟

7.完成家务一次

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