第一百零九期
瑜伽体式经历了数世纪的发展演变，现已能够完整的使身体的每一块肌肉，每一根神经及每一种腺体都得到锻炼。这些体式使人们获得良好的体格，使身体变得强健而富有弹性，不再肌肉僵硬，疾病缠身。他们还减轻身体的疲劳，舒缓神经系统。但是，这些体式真正重要的作用在于，它们约束及训练大脑。
——摘自《瑜伽之光》
余生瑜伽
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