通常，当人们无法控制自己时，他们总是试图尽可能地去控制外在的一切。

那些个性开放，又能真实面对自己的人在生活中能够更深刻地来了解自己。

精神边界：你的精神世界与外部客观世界之间的分界线，精神边界决定了你的个性。

每个人生来就具有四种功能：感觉、知觉、直觉和思考。

用别人的观点来认识自我，这种从外在因素认识自我的逆向方式，只能使自我认识更加模糊。

没有持续的肯定，一个孩子很容易接受父母的判断而放弃自我。

如果自我分裂和相互虐待备受推崇，有的人就会下意识地想把自己可怕的分裂经历推广给其他人，让他们与自己一样痛苦。

如果老是遭到别人的否定，一个人便很难相信自己。但一个人是应该有肯定自己的能力和自由的，我们可以把别人的言论，当成是别人自我保护的伪装。

人们评价我们实际上是在假装知道我们的内心世界，是在对我们精神边界进行攻击。

这些攻击如果被接受，会导致我们暂时迷失自我，屈服于别人的控制。

当人们长期遭到这样的空寂，就会最终忽视或无视自己的内心世界——处于自我分裂的状态。

在年轻时，他就和自己想象的那一部分联系在一起，而不是和他真实的自我相联系。

他们热爱那个自己虚构的爱人，因此不会去热爱真正的爱人。

难道把握自我——思想、身体、精神还不足够吗？

控制就是依据自己的意志，通过身体语言或口头上对他人或周围的环境进行限制，以得到一定结果的行为。

培育型控制尊重我们自己和其他人的自由，使我们成为我们自己，使别人成为他们自己。

在夫妻关系或者父子关系中，有的人坚信自己真的很爱对方，但是他们的做法却给对方造成了极大的伤害，因为他们采取各种残忍的方法，来迫使对方成为他们心中想象的人。

主导自己的生活，前提是不牺牲别人的幸福生活。

但只有当他们试图把那个人变成自己想象中的人时，才算开始试图控制别人。然后，这种逆向关系才变成控制关系。

努力去理解自己的感受。

已被确认的控制者，其明显特征就是就是害怕分离，对分离的迹象非常敏感并会立即做出反应。

当你和某人分享你心灵最深处的情感时，你是最真实的。

我表现出了我要独立的倾向。

控制者非常精于以被控制者的宝贵品质为目标，不断采用各种手段去削弱它们。

因为这些品质，就像被控制者的内在情感一样，通常是被控制者内在真实的体现。

询问暗示着控制者和另一方之间是平等的。

询问意味着默许了另一方的独立意向。

询问意味着认可另一方的自主。

直觉能挽救一个人的的生命；说它是一个确认，是因为直觉能够正确地读取并说出内心的真实感受。

结合起来对付其他人，是一种悲哀和病态的自助方案。

当涉及到自身感受的时候，你就是自己的权威。

当两个人相互交流的时候，如果两个人之间毫无区别，这种交流就没有任何意义。

选择能力是我们最基本的自由。

越清楚自己的人，越留心日常生活，就越能增强自由的力量——选择的能力。

自由依赖清醒的头脑。如果我们头脑迷糊，就不能得到自由。

认知和自由存在着必然的联系。没有自由，认知能力就会减退。没有清醒的认识，自由也不长久。

如果我们失去了选择的自由，生活就会变得没有意义。生活没有了意义，剩下的只有绝望。

进一步看，侵害自由的行为即否定了自由的普遍性（联系），也否定了自由的特殊表现（区别）。

教育孩子侵犯边界就是侵犯生命。

尽管幻觉的力量十分强大，可它仅仅是一种影响而已。一旦你了解它，就能削弱它的的力量。

了解自我能使我们更加深入看问题，不会被事物的表象所迷惑。与自我的联系使我们与强制力共存。

Controlling People

How to Recognize , Understand , and Deal with People Who Try To Control You .

控制大多是无意识的行为。

无意识不是强制的理由，它只是让强制成为可能。

每个人都会有交流不畅的时候。

交流不畅是一方对另一方个性的抹杀。

不沟通、不理解是问题的关键。

对人对事适度掌控，生活才能惬意。

一个难题就是一个好的老师。如果一开始就忽略了答案的某一细节，以后，它随时都可能给你带来麻烦。

无意识的控制者习惯将责任归咎于受害者。

人际关系紧张的人，结果与初衷总是背道而驰。

行为发生的情境很重要。

爱往往成了控制的理由。

目的很好，结果却不一定好。

无视别人的存在，即使目的很好，结果却不好。

天性是与生俱来的。

背叛自我就是背叛天性。

自我定义过程中，你创造了自己的精神边界。

身体边界的开放程度，影响着人与人之间的交往。

给自己下定义，这是我们的自由。

感觉、知觉、直觉和思考可以产生自我感。

被动式人格分裂是父母对孩子不断的心理扭曲造成的。

孩子的边界往往对一切教育开放。

父母经常随便给孩子下定论，会使孩子失去自我。

主动式人格分裂使孩子被迫与自我感觉决裂。

人格分裂会导致知觉、感觉、直觉丧失。

没有被逆向定义的孩子，真诚又充满爱心。

孩提时代，成年人是孩子的上帝，但即使是上帝也不能随便给人下定论。

保持真实的自我，虽然痛苦，结果却很幸福。

没有人比你更了解自己。

有人试图强行控制你时，要懂得保护自己。

越是没有自信的人，越是忽视自己的直觉。

只剩下思考功能的人，团队合作会有问题。

对于别人的情况，我们总会有不了解的地方，因为这些都是隐藏在他们内心深处的。

逆向练习开始于对他人的假设。

只要是人就可能会有先入为主的看法。

正常的人际关系，会让一个人努力去理解对方。

抵制控制者的攻击首先要破除幻觉。

控制者往往根据自己的主观臆想来支配被控制者。

在家庭关系中，控制者把控制当做爱的体现。

控制者小心翼翼地守护着对控制关系的依赖。

控制者最害怕被控制者有独立的倾向。

对于控制者来说，最不希望他们的伴侣具有认识自我的力量和勇气，因为这种个人意识就是分离的迹象。

控制者会千方百计地压制独立的倾向。

真实，对压制性控制者来说是一个威胁。

压制者非常精于以被控制者的特质为目标，不断采用各种手段去削弱它们。

为确保自己的要求得以实现，控制者实际是在维护控制关系。

控制者很少实现对被控制者所承诺的事情。

控制者的心理需求——来自外界的认同和接受。

使自己免受恐惧采取的措施，比恐惧本身还要令人恐惧。

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逆向建立自我

恐惧的礼物

逆向联系

压制性控制

逆向行为

逆向接触

一致性联系

虚幻