亲们，早上好！晨起照镜子了吗？看到镜子里的自己，是美的，今天一天的心情也会是高兴的快乐的，身边的人看到你也会觉得你很美丽，即使你告诉大家，今天你是素颜的！这就是神奇的自然疗法！
亲们，是不是很好奇什么是自然疗法？我认为自然疗法就是顺应自然法度，不违背不破坏。古时不乏活到百岁以上的神奇人物，而今80多岁就算高寿了，为什么古时的人均可以活到百岁呢？他们的长寿秘诀是什么？在黄帝内经有记载:上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。（“敏感”爱美女性的苦恼文章中，也简述了一下这句话）这句话摘自岐伯和黄帝的对话，岐伯说:上古时代的人，大都懂得养生的道理，按照天地阴阳自然变化规律生活，用保养精气的方法来调和，饮食有节制，起居有规律，不过分消耗精力不过分劳作，所以形体和精神能够协调统一，享尽自然的寿命，过到百岁才离开世间。现在的人就不同了，把酒当做水一样喝，把任意妄为当作生活的常态，醉酒之后还勉强行房，纵情声色，导致精气衰竭，真气耗散。不懂得保持精气的极盛的状态，不明白节省精神，一味追求感官快乐，违背了生命的真正乐趣，起居没有规律，所以四五十岁就衰老了。
今天的自然疗法就是让亲们尤其是爱美的，想延缓衰老的一定要懂得顺应阴阳，保存精神，节省精力，才能让自己青春永驻。
自然疗法之一:晨起几点最好，根据四季太阳升起时间不同，来安排晨起时间，目前是冬天太阳升起相对比较晚，气候寒冷，对于爱晨练的亲们，不能以夏季的5点为时令，应该是太阳升起之后再去晨练，这样既可以吸收太阳的阳气，又可提升身体的阳气。如果家里有年迈的老人更加要注意冬季晨起时间，冬季早晨气温偏低，有心脑血管的老年人，如果很早起床易发生心脑血管疾病的。春夏都可在5点-5点半起床晨练的。
自然疗法之二喝水，晨起喝温开水非常重要，尤其针对经常便秘的人群，由于一夜睡眠冬天天气多干燥，晨起第一杯水有润肠稀释血液的作用，如果是便秘人群，饮水量在400-500毫升，喝完水踱步揉腹，很快就能排除宿便。一天的喝水量因人而异，感觉口干就喝几口温水，不要渴的不行再喝水，那样您的皮肤的水分是补不进去的。
自然疗法之三化妆品的使用，亲们有人会说自然疗法了还要用化妆品吗？适当要用的，每个季节都非常重要，基础化妆品可以更好的帮助皮肤补充水分，防止水分蒸发，还可以促进细胞新生，维持肌肤弹性，延缓肌肤衰老。重点说一下哈！肌肤的养护也是按照春生夏长秋收冬藏四季养护的，春天万物生长，尤其是杏花桃花樱花等花开是争相斗艳，开花结果春天开花授粉秋天结果，春天花粉肆意飘散，导致大部分亲们（男女老少都会有）过敏，春天的护肤应当选择适合肌肤的补水产品，多给予皮肤补充水分，使用乳液把水分锁住，来增加皮肤抵抗力；夏季的护肤要注意防晒和淡斑了，其实由于现在雾霾的严重，肌肤受到外力伤害非常大，所以防晒霜是四季必备的化妆品，现在爱美的姑娘们为了面部不长斑，长年不接触阳光，这样也是不对的，无法促进身体钙质吸收，建议是分时间段的补充阳光；夏季身体水分流失量大，皮肤虽然不感觉干燥但是水量也是缺失的，所以夏季在汗液排出的时候更要加强补水。秋天在夏季大量水分流失的时候皮肤会特别干燥，引起干燥性敏感，尤其很多人觉得夏天汗流的比较多，不使用化妆品补水的，秋天护肤重点就是补水+锁水，补水利用化妆水，锁水利用乳液+营养霜。冬天是一年四季最干的时节，容易加重皱纹，所以冬天抗皱延衰是重点，尤其加强精华和营养霜的使用，而且建议营养霜可选择保湿+抗衰2种。这样会起到事半功倍的作用。这是顺应四季的自然疗法，搭配的也是基础护肤品。不违背自然之说。
自然疗法之四睡眠，黄帝内经说:女人养血，男人养精；血是在日常补充而良好的睡眠更能充盈女性的血液，让女性气血充足，才能容颜不老。
亲们！自然疗法是顺应自然的，明天给大家讲个小故事，让大家更深入了解自然疗法。爱你们！
