习惯是如何养成的(3)——人生RPG Habitica

「殺戮の天使」「シュテン」のイラスト [pixiv].jpg

游戏与现实

喜欢玩游戏的人,在玩到自己喜欢的游戏的时候,通常不知不觉几个小时就过去了,完全感觉不到时间的流逝。尤其是一些RPG类型的游戏,每次遇到打不过的怪物,我们会潜心修炼,提升自己的能力值再去挑战。

这个时候挑战成功,心里会感觉很爽,接着便去挑战更强大的怪物。RPG就是这样不断重复这个过程。

其实在现实中也有这样的游戏,不过这个游戏可没有存档,也没有读档,只是一条线持续下去。

这个游戏就是我们每个人的人生。

在现实中,我们也会不可避免的遇到一些困难,靠我们现在的能力是无法克服的,就好像游戏中的怪物一样。

不过,在现实中,我们往往很难潜心修炼,很多人在一开始就放弃了,少部分人进行到一半就放弃了。

有时候会想,如果现实能像游戏一样就好了,自己肯定会很乐意去玩的。

Habitica就是为了这样的目的诞生的应用,它让你像玩RPG游戏一样养成自己想要的好习惯。

Habitica.jpg

简单来说,你拥有一个角色,通过完成自己在现实生活中的计划,提升角色的能力值,获取各种顶级装备。也有队伍、公会这样的功能,跟好友一起去挑战Boss获得更棒的奖励。

Habitica界面.png

Habitica拥有RPG游戏的所有要素,本质上就是一个RPG游戏。不过,在这个游戏里,提升能力不再是击败虚拟世界中的怪物,而是击败现实生活中拦在你面前的“怪物”。

三种任务分类

Habitica把任务分为了三种类型:习惯、每日任务和待办事项。

习惯

习惯.png

这里的习惯没有严格的进度要求,可以是很小很琐碎的事情,你可以把想提醒自己的小事情放到这里。

像我,把喝半杯水、深呼吸,还有吃饭不玩手机放到了这里,想让自己养成这些很小但是很有用处的好习惯。

习惯设置.png

可以在编辑界面设置这个习惯是好习惯还是坏习惯。

点击加号代表你做了,你会获得相应的经验、金币和能力值;点击减号代表你又放纵了坏习惯一次,你的小人会掉血。如果你想补血的话,只能通过升级的方式或者奖励一栏购买回复药水,这些都需要你不断完成任务才能做到。

其实,很多人在计划养成一些习惯的时候,除了人性生而有的懒惰和拖延之外,还有很重要的一点是容易忘。写下来的话,我们会对这件事情印象更深刻,也才更容易去执行。

每日任务

每日任务.png

这一栏可以放自己想周期性的执行的任务。可以是每天、每几天、每周、每月、每年。

每日任务设置.png

比如,如果你想养成整理房间的好习惯,但是工作日太忙了没有时间去做,那么你可以设置每周一次,设定在每周的周六。

比如,你想利用每天上下班通勤的时间看书,那么可以在对应的星期前打上对勾。

一旦你完成了,就勾选任务前面的方框,你会获得相应的金币和经验。

如果你想养成周期性的习惯,可以充分利用每日任务这一栏。

待办事项

待办事项.png

这里放的任务是在某个时间节点之前需要完成的任务。

待办事项设置.png

可以是很短的时间。

比如,你是一个设计师,有一个设计需求的deadline是后天,那么你就可以把这件事情放到这里,时刻提醒着自己。

也可以是很长的时间。

比如,你想3个月后减掉10公斤,也可以写在这里,并且跟前面两栏结合起来使用,把减肥这个大目标,分解成一个一个的小目标。

3个月10公斤,并不是说3个月的最后一天一下子减掉10公斤,而是一个循序渐进的过程。分配到每个月就是3公斤。

为了达到每个月三公斤的目标,就需要每天控制饮食,至少不吃高热量的零食,可以把"吃零食"这个坏习惯放到”习惯“一栏中。

或者你想通过运动的方式减肥,计划每天运动30分钟,那么就可以放到”每日任务“这一栏中。

这样做的话,把大目标拆解成一个个小目标,应用到每天的生活中,使目标变得更加可行。

在现实生活中,我们完成任务之后,并没有像游戏里面那样会有及时的奖励,也没有像游戏里那样肉眼可见的直观成长。这也是人们明知是好习惯,对自己有益,但是却无法坚持下去的原因之一吧。

在Habitica里,完成一个任务便给予我们及时的奖励,长期下去,可以看到小人直观的变化。我想,这也正是Habitica的意义所在吧。

下载地址

网页端:Habitica网页端

移动端:AndroidiOS

「ハイビスカスとレモンアイス」「なつめえり@3日目東シ-18a」のイラスト [pixiv].jpg
最后编辑于
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 220,884评论 6 513
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 94,212评论 3 395
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 167,351评论 0 360
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 59,412评论 1 294
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 68,438评论 6 397
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 52,127评论 1 308
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 40,714评论 3 420
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 39,636评论 0 276
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 46,173评论 1 319
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 38,264评论 3 339
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 40,402评论 1 352
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 36,073评论 5 347
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 41,763评论 3 332
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 32,253评论 0 23
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 33,382评论 1 271
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 48,749评论 3 375
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 45,403评论 2 358

推荐阅读更多精彩内容