随着现代生活水平的日益提高，血糖高和糖尿病患者越来越多。高血糖是糖尿病的先兆，所以患者要学会平稳血糖才能有利于健康！怎么吃能够下降血糖，我想这是血多血糖患者都关怀的问题。因此吃什么食物能降血糖是大家非常关注的话题，而对于糖尿病患者而言总是会有一些饮食误区，患者必须注重起来。
一、饮食误区
1。单纯控制主食的摄入就等于饮食治疗，饭吃的越少对病
2。咸的食品或含甜味剂的糖尿病专用食品不需控制摄入。
3。多吃了食物只要加大口服降糖药剂量就可以使血糖正常。
4。饮食控制已非常严格，吃点零食充饥没有关系。
5。少吃一顿就不用再吃药
6。采用胰岛素治疗后饮食就不需要再控制了。
7。植物油中含有多量的不饱和脂肪酸，比动物油要好，因此不需要限制植物油的摄入
8膳食纤维对于控制血糖有利，因此每日只吃粗粮不吃细粮
9。用尿糖试纸是否变色评价食物是否含糖。
10。山楂(红果)或流传的降糖食疗方法都可以降糖，母分限制
11。吃慢头比吃米饭升血糖更高
12。不吃糖，但可以多吃些蜂蜜
二、饮食原则
血糖偏高一般与糖尿病是有密切关系的，为了控制血糖，首先食物尽量是低糖饮食为好。一般水果含有丰富的营养，也是人体身体所需，但是水果一般含糖量偏高，所以也要严格控制的。也有一些适合血糖增高的人群吃的水果的，有：柚子、苹果、鲜桃（不是很成熟的那种）、生香蕉、白梨，最适合的水果应该是柚子，最不适合的是西瓜。一定记住一点，水果是两餐之间吃。建议平时注意少食含淀粉高的食物，像土豆、藕等，少食坚果类的食物像花生、瓜子、开心果等，注意加强体育锻炼。
三、【每餐美伴糖盾】
【每餐美伴糖盾】是法国一线品牌艾苛蜜旗下的一款针对于控制血糖的健康食品，【每餐美伴糖盾】从源头围剿糖分，阻断人体当天食物中糖分的吸收。【每餐美伴糖盾】全部成分都是国际安全食品级，所以不泻不乏力，不影响食欲，无依赖性。不会改变饮食习惯，不破坏生活品质。法国艾苛蜜2018年专利升级至31项。【每餐美伴糖盾】作为一款安全食品级的控制血糖营养，一直以来都是社会各界人士的餐前伴侣。【每餐美伴糖盾】成分中含有绿咖啡是人体最容易吸收的绿原酸，能够降低第2型糖尿病的风险。
淀粉酶抑制剂经常使用在轻到中度糖尿病人的血糖控制上（生理活性作用就是在阻断多糖-淀粉食物转化成葡萄糖的作用），然而【每餐美伴糖盾】所含有的栗子粉就是栗子皮的萃取物，栗子作为一种有效控制血糖的食物，其中栗子皮萃取物对于抑制淀粉酶活性的效果是最好。（淀粉酶就是让多糖，淀粉食物转化为葡萄糖的一种酶）。栗子皮萃取物食物特色：①抑制淀粉酶活性；②抑制葡糖糖苷酶活性；③减缓糖类吸收；④降低饭后血糖过高的症状。
另外能够适当的吃一些粗粮，粗粮关于下降血糖有很好的成效。多吃一些蔬菜，例如芹菜，木耳，香菇，绿叶蔬菜等低脂肪低热量的食物，均有降血糖的左右。少吃油煎、炸、油酥及猪皮、鸡皮、鸭皮等含油脂高的食物。烹调多采用清蒸、水煮、凉拌、涮、烤、烧、炖、卤等方法，烹调宜用植物性油脂。
