一、何为失眠障碍？

      失眠障碍是一种常见的睡眠障碍，是指尽管有适当的睡眠机会和睡眠环境，仍然对睡眠时间和（或）睡眠质量不满意且影响日常社会功能的一种主观体验，以下简称失眠。

二、失眠常见的表现有哪些？

      难以入睡、维持睡眠时间过短（通常指的是小于6.5个小时）、过早醒来，有的还会伴有多梦易惊或者间歇性醒来、或者醒后难以入睡并伴有疲劳感、睡眠的过程中大脑可能还会有意识（浅睡眠），这都是失眠常见的表现形式。

三、失眠的危害有哪些？

  失眠的危害主要包括影响身体健康、影响心理健康、影响精神状态、影响日常生活和工作、影响人体安全等等。

1、失眠会导致免疫力下降、代谢紊乱、肝脏受损、心力衰竭等疾病，从而影响了身体健康。

2、失眠会影响人的情绪、性格和心理素质，使人容易焦虑、抑郁、易怒等，对社交、生活、学习和工作都带来很大的困扰，从而影响心理健康。

3、长期失眠会导致精神状态紊乱，出现妄想、幻觉、失忆等症状，严重时甚至会引发精神疾病。

4、失眠会导致人体疲惫不堪，从而影响日常生活，比如吃饭不规律、缺乏锻炼、缺少社交等，进一步加剧身心健康问题。

5、失眠还会引起一些交通事故，影响人体的安全。

      总之，失眠，让人苦不堪言。没有失眠过的人是无法体会失眠人的痛苦的！

四、什么样的睡眠是好的睡眠呢？

      好的睡眠质量应该是躺下很快入睡，该醒时就醒，而且醒后全身轻松。有睡一宿觉很解乏的感觉。睡醒后非常精神，神清气爽。

五、如何调理失眠，让他们获得高质量的睡眠呢？

    失眠的原因多种多样所以要因人而异。

    1、药物治疗不但不能治愈失眠，还会导致肝脏严重受损，还造成很多人对睡眠产生心理恐惧。所以说药物不可能从根本上解决失眠。太多失眠的人一开始吃半片，逐渐不得不加到一片、两片、三片、四片甚至七八片仍然睡不着。但却容易造成更多的疾病发生。

2、营养素治疗失眠的效果有时甚至让人觉得有点不可思议，因为它不光是安神、保持神经精神系统的稳定性，还有极好的解压能力。因为补充营养素是给机体食物，是治愈失眠最合理的方法。

六、 事实胜于雄辩。

      《失传的营养学》的作者王博士曾给一位被怀疑得了肺癌的男士，他当时心理压力得有多大！营养素调理三天，20多年的失眠就消失了。

      如果你通过共读也受益了，一定把它转给更多睡不着、睡不醒等受失眠困扰的亲朋好友们吧。