2021年的第一天，该干嘛干嘛！
时间：睡觉前
地点：床上
姿势：平躺
时长：20分钟
冥想练习不会因为今天是31号就有什么不同，也不会因为又是一年就会自动进入你要达成的感觉。
还是雷同的仪式，定闹钟，拿书出来，关灯，平躺，把书放在腹部，闭上眼睛开始练习。
自动切换进入微微的深呼吸状态，不去控制自然而然的就集中到，书压在腹部的重量，和因为一呼一吸，书本的上升和降落。
不再刻意寻找背部放松的感觉，找不到记忆中的行动步骤，不如重新开始体验练习中的感受。
或许在某一天，会突然感受到了，并且记住达成的步骤，然后每天复制这个步骤就好了。
每天在集中，走神的拉锯中完成20分钟的过程，在恍惚中被闹铃叫醒。
翻身寻找最舒服的位置，让自己进入真正的梦乡。
什么时间能够让平躺也成为最舒服的姿势，或许可以让自己，更容易完成冥想练习吧！
