昨晚没到9点就听着音频睡觉了，醒来3点多了，然后听着音频迷迷糊糊睡到5点半，闹铃声响起，起床了，今天去石家庄看中医，据说不看病历，就号脉开药方，...

昨晚认认真真看手机，竟然看到快4点了，放下手机等待睡眠的到来，6点多醒来，接着睡，竟然睡到9点了。属于进步了，比较之前不会有回笼觉的。 然后就各...

昨晚依然是早早上床，然后依然是看手机了，然后是听着音频入睡的，或许，找个合适的音频，确实对自己来说，是一个催眠方法之一吧？ 早上依然是5点多醒来...

昨晚依然是不到9点就上床了，但是一直到10点半左右才关灯睡觉，没有听音频催眠，听着自己的呼吸声入睡的，然后快1点醒来，没有立即入睡，看了一会手机...

昨晚9点多准备睡觉的，换了一个新枕头，意想不到的舒服，看了手机，应该是10点左右才放下，没有听音频催眠，还是靠慢慢等待睡眠的到来，不知道什么时候...

昨晚没有听音频，意外的睡着了，然后快12点醒来，有点辗转反侧，好在睡到6点多醒来，在床上完成了早起的基础任务，扩充版没完成。 还是早早记录，不喜...

昨天晚上依然是9点多上床的，然后一直到快2点才放下手机，在音频中睡着，然后早上6点多醒了，但是早上的练习没有完全完成。 还是没有管住嘴，然后运动...

昨晚再次依靠音频的，没有睡着，然后干脆放弃音频后，反而睡着了，但是入睡的时间应该也是很晚了，不知道为什么。早上6点多醒来，完成了起床前应该完成的...

昨晚没有睡着，一直到凌晨两三点才睡着，然后醒来已经快8点了，其实不喜欢这样的操作，但是最近真的很奇怪，没有睡意啊。 今天早上跟着出去逛了一圈超市...