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昨晚好像是10点多睡的？竟然忘记了，听着音频入睡的，好像快4点醒了一次，然后听着音频再次好像睡到7点多？好吧，忘记了，虽然没有完成三件套任务，因为正常起床，然后等吃完早饭，好...
昨晚是9点半左右准备睡觉的，但是没有立即睡着，然后又抓了手机，听了一会音频，然后听着一个直播，不知道什么时候睡着了。然后快3点醒了，有点睡不着了。 然后听音频辗转反侧很长时间...
昨晚的音频不是助眠，而是妥妥的失眠了，不知道是3点还是4点睡着的？然后是7点半醒的，没有立即起床，8点多才起床，起床三件套根本没有完成。 没有9点多立即关手机睡觉，还有感冒后...
好吧，因为感冒，整整闷在家里3天了，除了下午出去晒半个小时的太阳，前两天真的大多数是躺着，不是没有精神，就是眼睛不舒服，本来打算钩花的，发现时间稍微长一点，眼睛就不舒服了，也...
今天啥也没干，因为感冒了，应该是有热度吧？夜里醒来后就睡不着了，嗓子里有痰，鼻涕在流，眼睛痛，然后头痛，感觉是不是病毒感染啊？这次出门啥的都没有戴口罩。 在床上躺了一天，想钩...
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昨晚是9点多一点关灯等待睡眠的，同样不知道几点睡着的，然后10点半醒了，崩溃吧？再然后快12点才再次关灯，等待睡眠的到来，然后早上醒来已经是6点多了，竟然看手机到7点多才起床...
昨晚超过10点睡觉的，不知道什么时候睡着的，然后没到3点醒了之后，就没有睡着，怎么说呢，开空调好像会冷，但是不开空调一点点热，然后看手机各种折腾，7点多快8起床的。 然后吃完...
昨晚是9点多才关灯等待睡眠的到来的，虽然手机都在旁边，不知什么时候睡着的，好像因为有的热，醒了两次？然后5点半后醒来，没有立即起床，好像打开音频，竟然又睡着了，再次醒来已经7...
应该是今天早上不知道几点睡着的，然后7点半醒来，没有立即起床，还刷了会手机，8点多一点才起，然后一切都推迟了，到10点半才开始艾灸，这次灸了中脘和关元，还有涌泉，聪明起来，躺...
昨晚虽然是9点上床了，但是并没有及时关灯睡觉，然后还打开手机听音频了，结果睡的不是太好，中间醒了两次，好在还是哄睡自己了，早上6点半醒来，发现只要是9的多上床睡觉，不听音频，...
昨晚是9点半关灯睡觉的，还是上床看手机了，也没有能够立即入睡，然后隔一个小时醒了一次，在12点之前醒了一次之后，听音频哄睡的，想想不行，关了手机，真的就是闭目养神等睡，不知道...
昨晚又是一个不眠之夜，到凌晨两三点才睡着，早上7点半才睡的，然后一切都退迟，今天没有煮什锦粥，就喝了鸡蛋茶，吃了半个牛油果，几片卤牛肉和家里长的小黄瓜拌的沙拉，把之前自己做的...
最近总是没有记录，是因为忘记了吗？其实并不是这样，只是最近的状态波动有点大了。 昨晚睡的不是太好，一是没有9点上床，然后上床后还是看手机了，最后还听音频哄睡，好吧，一个坑接着...
昨晚一直到凌晨三点才睡，睡到早上七点起床的，究其原因，还是晚上上床后听手机了，发现听音频哄睡的时间小于越听越清醒的时间，所以，靠听音频入睡，有点饮鸩止渴的感觉。 最近的饮食还...
最近没有记录，是因为最近的入睡速度有改善，前提是，9点上床，放下手机，下午出去走半个小时以上，出一身汗，然后吃一个桃子，好像这样做对自己的睡眠有帮助。 从朋友家回来也几天了，...
继续教育考完回来了，暂时还在保持，在同学家的影响，下午5点后出去走走，今天只有10分钟，晚上7点左右吃个桃子，9点上床，不看手机，昨晚上床后还看手机了，9点半睡的觉，不到3点...
这几天又没有记录，不过是在考察一件事情，这几天住在朋友家里，因为时间有点紧，现在每天都在跑视频，看题库，真正坐下来刷手机的时间微乎其微，然后发现这几天都是9点左右困了，不敢说...
几天没写，是因为最近的睡眠状态不好，而当下的自己也没有努力去改变。 这两天在准备继续教育，唉，之前只是网上完成就好，现在是不仅网上完成，还要线下机考，逼着自己亲自学习网上内容...
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