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昨晚应该一直到快11点才睡着吧？现在都在努力的让自己在9点多一点就放下手机，等待睡眠的到来。昨晚做梦了，7点半左右被咪咪叫醒，依然好困的状态。 今天早上的三件套完成了，完成了...
昨天晚上睡的有点迟了，快10点了才放下手机，现在白天没有睡午觉，到了晚上就困了，自己也发现，如果看手机就难说了。 今天早上依然灸的是中脘和关元，下午灸了八廖穴，然后出去了，本...
昨晚没到9点就睡了，或许是因为前天晚上睡的太少了，然后中午没睡午觉，睡的非常舒服，夜里12点多醒来，虽然没能立即睡着，好在后面还是睡着了，早上6点多醒来，7点多起床。 早上依...
昨晚再次没有睡着，发现自己只要有一点点事情就睡不着的样子，快5点才睡着，然后没到8点就醒了，睡不着起床了。 早上灸了中脘和关元，下午灸了八廖和涌泉。 好像每次灸太冲，晚上睡的...
昨晚一夜没睡着，一直到快5点才睡了，快8点就醒了。 早上去菜场买了春卷皮回来包春卷，刚好又晒了太阳，又完成了走路。 回家现剁肉馅，切荠菜，包了孩子想吃的春卷。艾灸了八廖穴和涌...
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或许是因为中午没休息的缘故？昨晚快9点钟时就困了，然后立即放下手机睡觉了，中间醒来一次，再次醒来快8点了。 天气冷了，前两天的被子有点薄了，昨天换了厚一点的，然后还开了空调，...
昨晚一直到凌晨快四点才睡觉，然后快7点醒来，虽然想早早睡觉，终究被手机辜负了。 今天早上灸了中脘，关元和复溜，天冷了，艾灸的时候，会感知温度的高低，也没有那种出汗的感觉了，天...
昨晚虽然看手机了，因为上床睡觉的时间提前了一点，然后睡得还好，好像夜里醒来一次，睡的就不太实在了，最近都是6点多一点就醒了。 早晨起床后，习惯性的点燃木炭煮水，在等水开的过程...
这两天晚上都要看会手机才静下心来入睡，有点奇怪的操作。 昨天下午艾灸了中脘，关元和太冲穴，结束都快6点了。 这两天的走路运动合格了，每天都会在外面走走，饮食反而没有特意注重，...
几天没有记录了，是自我感觉睡眠在改善中，艾灸没有天天灸，这两天都是隔一天灸一下，也没有灸那么多的穴位，关键最近没能够静下来灸。 这两天继续开始烧木炭水了，虽然自以为自己会点燃...
昨晚10点多睡了，然后夜里12点多醒来，有点睡不着了，好在后面还是睡着了，早上完成了三件套，吃完早餐，10点多出门，和孩子开启了国家博物馆的旅程。 坐地铁1个小时多一点，排队...
昨晚好像还是12点左右才睡觉的，好在一觉睡到6点多一点醒了，回笼觉已经再次远离我了。 早上没有时间艾灸，收拾行李准备出发。昨天艾灸了背部的疼痛消失了，在晚上再次回归来袭，不过...
昨晚再次是凌晨入睡的，好在夜里没醒，早上是6点多一点醒来，三件套没有完成，光捧手机了。 昨天下午想起来灸疼的后背，灸的过程中，明显感觉到疼的地方和不疼的地方，因为艾条的热度，...
昨晚再次是凌晨后睡着的，真的是硬睡，没听音频，也没有做任何努力，真的就是这么不努力的睡着，然后是5点多就醒了，真的想多睡会儿觉的，可惜睡不着了。 虽然任脉灸的穴位多，但是还是...
昨晚入睡的很迟，发现自己现在在9点多时开始上床，等待睡眠的到来，容易入睡，过了这个点之后，入睡开始真正的困难，依然是6点多一点醒来，而且没有回笼觉的感觉。完成三件套起床。 今...
前天没睡好，昨晚早早就困了，应该没到8点就睡了，然后中间醒了两三次，好在没有影响正常入睡，虽然没有一夜睡到天亮，自己已经满足了，昨天没有艾灸，早上6点多醒来。 今天早上自己给...
昨晚一夜没睡着，不知道是因为艾灸的缘故还是泡脚的缘故，怎么也睡不着，索性先听音频，后看手机到凌晨。 今天没有艾灸，听了一个2小时的直播课，说是免费，课程中介绍了要读的书，可以...
昨晚依然是10点多睡觉的，当然是听着音频没睡着，音频到时间停了后，反而不知道什么时候睡着的，早上6点多一点醒来，完成三件套和瘦腰练习后起床。 今天早上依然任脉灸，不过没有放太...
昨晚是10点多准备睡觉的，夜里醒来一次，没能立即睡着，好在后面还是睡着了，醒来6点多一点，完成了床上三件套，也完成了瘦腰的练习。 今天魔都特别热，出去晒了一会太阳，整个人汗津...
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