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昨晚好像又晚睡了？其实还是早点记录下来好。 夜里好像没有醒，早上6点多醒来，这几天坏习惯回头了，早上醒来不是完成练习，而是捧着手机看。 早上依然煮了木炭水，也在煮水的过程中完...
昨晚是听着音频入睡的，中间好像醒了，竟然不记得了，5点多醒来，迷迷糊糊到7点多起床。 三件套好像完成了，好吧，不记得了，不过继续点燃木炭炉烧水喝，在等水开期间，完成了300个...
昨天晚上是10点多才上床，再次是一个睡的不太踏实的夜晚，早上7点半醒来。 洗洗刷刷，收拾好准备乘高铁回去，说好的11点出门，不知道怎么被自己搞成12点出门，然后在路上真的是一...
昨晚虽然正常时间上床，但是很晚才睡着，因为昨天看了关于留学生的签证问题，孩子安慰我没事，虽然不太了解，但是依然在操不明白的心，然后发现自己确实是有一点点事情就睡不着了的人。 ...
昨晚依然是10点关灯睡觉的，听着音频入睡的，感觉是断断续续的睡了一夜的感觉，因为总觉得自己在听着音频。 醒来已经7点多了，在起床前完成了三件套，在准备早餐的时间里，完成了20...
昨晚好像还是快12点睡的吧？然后早上7点多醒的，竟然是靠音频催眠入睡的，很久没有这样的体验了，之前都是越听越清醒的那种。 起床前完成了三件套的任务，在早餐前完成了200个棍子...
昨晚再次是超过12点才睡的，好在早上醒来已经7点半了，不太喜欢这种晚上睡不着的状态。 在床上完成了起床三件套，在8点半之前吃完早餐，在准备早餐的时间里，完成了200个棍子前后...
从开始的冥想练习，到艾灸日记，以及今天的催眠日记，只能说自己在为了改善自己的睡眠，在一直努力中。 昨晚依然是10点多关灯睡觉的，好像没到12点就睡着了吧？没有听音频，纯粹的等...
昨晚依然是10点左右睡觉的，好像还是在12点后才睡着，早上6点多醒来，完成了起床三件套和一直在晚上完成的练习，然后起床。 这次早餐在快8点半才吃完，在起床后到吃早餐期间，完成...
昨晚依然是10点多睡觉的，然后依然是听音频，肯定是超过12点后睡着的，然后早上6点多一点醒来，完成了三件套，还把在晚上完成的练习也完成了。 这次早上8点多一点吃完早餐的，在起...
昨晚依然是10点多准备睡觉的，听着音频应该是过了12点才睡着吧？因为那个音频时长有一个多小时的，早上5点多醒来，然后听着音频睡到快7点半才起来。 然后起床三件套只完成了两个，...
昨晚是10点多睡的，然后不到3点醒来就睡不着了，看手机到快5点才睡着，7点多一点醒来。 早餐依然是8点半才吃，各种磨蹭吧？其实自己也不喜欢这样的自己，真的喜欢早上7点多吃完早...
明明昨天晚上想着要早上就发祝福信息的，一直到晚上才想起来，唉 昨晚是10点多关灯睡觉的，没有听音频，睡觉前跟着一个视频练习了两下，然后在辗转反侧中睡着了，早上依然是6点多醒来...
有点困了，才想起来还没有记录。 昨天晚上也是凌晨12点后才睡觉的，不知道几点睡着的，早上6点多一点就醒了。 昨晚睡觉前才想起来自己预约了复查，但是忘记了要提前15天预约抽血时...
昨晚在洗澡前完成了H 腰的练习，然后是10点开始听音频准备睡觉的，然后想法很好，再次是12点过后才睡着的吧？都不记得了，早上不到5点醒来，回笼觉只有一个小时，快7点醒来，完成...
昨晚应该是12点后睡着的，拿手机打开音频时，就已经11点多了，听的是直播回放，然后手机应该卡住了，自己也在辗转反侧中睡着了，醒来时已经快7点了，完成起床前的三件套，下床开始新...
昨晚好像没有靠音频哄睡，应该是10点半以后才睡的，悲催的是快3点醒来，其实，从艾灸之后，好像起夜的日子变少了。就没有睡着，听音频断断续续到5点多醒来，没有起床，再次依靠音频睡...
昨晚又是一个不眠夜，到凌晨快5点了才睡着，7点半左右醒来，很困，但是因为12点多的高铁，没有再睡回笼觉，完成了起床三件套，起床了。 啥也没完成，只是各种整理，不错的是，在高铁...
这几天晚上的状态就是，听音频越听越清醒，告诉自己闭目养神就好，不知道什么时候睡着了，早上6点多醒来，就开始摆烂看手机，今天直接8点半才起床，起床三件套没有完成，一切都在磨蹭中...
昨晚是10点多关灯睡觉的，依然是听音频入睡的，好像断断续续的，夜里醒来一次，再次醒来发现5点多一点，然后再次听音频睡回笼觉，再次醒来快八点了，磨磨蹭蹭吃完饭都9点多了，外面下...
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