昨晚是快十一点才上床，然后看手机不知道看到几点，听着音频入睡的，然后是7点多醒了，完成了起床三件套起床。 今天依然点燃了木炭炉，也知道了火旺的原...

昨晚是9点半关灯，听音频睡觉的，夜里12点多醒来，再次听音频睡着，早上5点准时醒来，好久没有这种感觉了，然后听着音频睡了一个回笼觉，7点多一点醒...

昨晚一直没睡着，再次是凌晨后才睡着，然后7点多一点醒来。 自己反思自己，好像没有什么特别的，如果说有影响的，是不是因为晚上刮地筋了？其实之前睡觉...

昨晚是快十点睡的，夜里3点多醒来，有一点点辗转反侧，好在再次醒来已经7点多了。 早上完成了起床前的三件套后，就开始点燃木炭炉了，这么多天的折腾，...

昨晚依然是快10点才睡的，但是没有睡着，应该是睡着了，然后夜里醒来后就没有睡着，好像一直到3点后才睡着，再次醒来7点多了。 最近这个柴火炉一直不...

我以为我记录了，然后再次是自以为了。 昨晚应该是快10点放下手机，听着音频入睡的，不喜欢这样的依赖，然而好像暂时只能这样了，夜里都不记得是否醒来...

昨晚是快10点才关灯睡觉的，然后快3点醒来，然后就再次睡不着了，好在只是不停的听音频，不知道什么时候睡着的，醒来时已经过了7点半了。 晚上出去走...

昨晚依然是9点多上床的，也早早的放下了手机，还是依赖音频睡着的，同样不知道什么时候睡着的，悲催的是快1点醒来后睡不着了，好在这次管住了自己，没有...

又在想，是不是该改成艾灸练习了？哈哈哈 昨晚虽然是9点多上床的，因为没有果断的放下手机，然后就没有然后了。 重复了之前的状态，慢慢睡不着，听音频...