现在的你，有着什么样的心情？

“我們的情緒像是我們不同的朋友，如果忽略了，也就失去了一個多認識自己的機會。”

我们可以先与今天的情绪小伙伴打個招呼，挑選今天的主要心情1~2个。 在心中感受一下這些挑出的情緒，並試圖理解這些情緒的由來。

今天的你，想用怎样的方式来陪伴或应对這些情緒？比如，拥抱、享受、离开、想办法等等。

用这样的方式來陪伴自己的这份情绪，將可能為這一天帶來什麼？

今天，我的主要心情是：“茫茫然”和“喜悦”。

Hi，茫茫然。

我发现每次过年前，我就容易遇见你。似乎我内在有一部分已经开始进入放假的状态了，但是还有一部分又有一份焦虑，就好像我应该在年末再努力点什么或是为明天的开启准备点什么。当我这么说的时候，突然想到了“面瘫”或是“半身不遂”。就是那种一半的肌肉都还再正常运作，而另一半却失灵了，不受控制了。

失灵的那一半，似乎在摆烂着说：这一年我也已经够累了。都要过年了，你的身体又没很舒服，就摊着呗。

正常的那一半，似乎在拉扯着说：还没真过年放假呢，再这么懒散，明日复明日地混，你啥时候才会有出息呀？

而我的心，在中间茫茫然。

我想选择用“幽默”来陪伴“茫茫然”。

我突然有一个画面，反正另一半也失灵了，那索性就让正常的那半逗着失灵的这一半玩好了。记得在《触不可及》这部电影中，有一个情节就是黑人护工德瑞斯因为好奇富豪菲利普是不是真的毫无知觉，故意拿滚烫的茶水倒在他身上，两个人还觉得挺好玩。而菲利普选择德瑞斯的重要原因就是：这个黑人不会同情他、可怜他。

其实，我失灵的那部分也不想被同情和说教。我正常的那部分，说不定会拿支笔或针戳戳另一半，看他是不是真的失灵了，只能摆烂了。拿个口红或画笔在那一半上面画画图图。既然两半都不能分家，那不如想摆烂的摆烂，不想摆烂的就皮一下。

当我想到这些时，似乎“开心”多了一点。对于今天有什么招能逗着摆烂的那一半玩也有些期待。

茫茫然，似乎没那么茫茫然了。我有点想画画、看电影、听音乐、吃汉堡包。

Hi，喜悦。

这份喜悦有被老公无微不至照顾的喜悦，有第一次在东莞过年可以自己发挥创意布置家里的喜悦，还有两条杠的喜悦。

我想用“感谢”来陪伴这份喜悦。

谢谢我亲爱的老公，这么贴心地在照顾我。在我喉咙不舒服，打不起精神的时候，主动分担了给儿子洗澡、讲故事、哄睡的这些事情。每天都包办了晚餐洗洗煮煮的事情。我好喜欢他~

第一次在东莞过年，我在淘宝挑了些新年布置的东西，陆陆续续收到的快递，被一件件拆开，挂饰、鲜花、卡片、玻璃贴，一件件都开始为家里添上过年的喜庆。我的心也很欢喜~

现在，我觉得用这样的方式陪伴自己的情绪，我可以欢喜地过一天。