阿伦森效应

我们继续认识心理学中的一些概念，今天分享的是——阿伦森效应。

我们先来看一个事例

楼后面停着一辆废旧的汽车，一群孩子每天下午放学后都会在上面蹦跳，喧闹声加上“砰砰砰”的蹦跳声，很是吵闹。大人越说，孩子们蹦得越起劲。

一天，一个大人对这群孩子说：“今天我们来比赛，蹦得最响的奖励玩具汽车一辆。”孩子们一听，欢呼雀跃，争相比赛，最后蹦得最欢的如愿得到奖品。

第二天这个人又来了，说今天蹦得最欢的奖励两颗奶糖，孩子们纷纷表示不悦，无人再卖力蹦跳。

第三天，这个人说：“今天的奖品为两粒花生米。”孩子们一听，纷纷跳下车不跳了，说没意思，不蹦了，回家看电视了。

正面劝说不下的问题，就这样通过奖励递减的方法做到了，这种现象在心理学上叫阿伦森效应。

阿伦森效应是指那些随着奖励减少而态度逐步变得消极，随着奖励增多而逐步变得积极的心理现象。

概念的提出

阿伦森效应是美国社会心理学家艾略特.阿伦森提出来的。

他在实验中把实验人分成四组，在某人面前对这四组给予不同的评价。

第一组始终对其褒扬有加，第二组始终对其贬损否定，第三组先褒后贬，第四组先贬后褒。

这个实验对数十人进行过后，发现绝大部分人对第四组印象最好，而对第三组则最反感。

阿伦森把其解释为挫折感在作怪，从不断赞扬到不再赞扬，会导致人们的挫折感。虽然一次小挫折不算什么，但从赞扬到批评，挫折感一下子变得很大，一般人很难接受。

阿伦森效应也提醒人们，在日常生活和工作中，应尽量避免因自己的表现不当，造成他人对自己的印象由良好转向不良的结果。同时自己也要注意，在形成对他人的印象时，避免形成偏面的印象。

实际应用

对待孩子，谨慎使用褒贬

有些老师看到学生好的表现，就赶紧表扬或鼓励，当学生形成自己的某些行为是为了获得表扬的期待后，一旦老师不再表扬，甚至发现问题而批评时，就会给学生造成巨大的心理落差，影响心情，甚至影响到学生对这一学科的喜欢。

工作场合，避免过分表现

有些年轻人刚上班时，为了获得领导好感，刻意表现自己。如每天早早地到单位，积极地倒水、拖地，对于领导安排的任务即便很难也要勉强承担下来等。

一段时间后，工作热情下降，不再早到，做事不再积极，结果给人留下的印象反而不如那些刚开始表现平平的人。

原因就是刚开始给人造成了“高期待，高标准”的印象，当表现越来越差时，就给人的心理带来挫折感。

如何防治

01加强自己的心理建设，避免因他人的评价而造成心理波动。

保持一颗平常心，坦然面对是非成败。找到自尊，而非“他尊”，勇敢做自己。

02尽量避免因自己表现不当造成他人对自己的印象发生逆转。

做真实的自己，找到自己的价值，不刻意表现自己，不做讨好者。