《欲罢不能》是一本解决行为上瘾的书。
生活中，物质上瘾是少数，行为上瘾却无处不在。
行为上瘾有多可怕？有一个实验，把两组刚出生的小猫分别放在平面墙画满横条和竖条的房子里，两个月后让这些小猫回归自然，小猫走路会摔倒，它们看不到任何立体的东西，天性爱扑球的小猫竟对弹过它们面前的球无动于衷，它们对立体感无感。心理学家得出结论，经过这样的训练，人的大脑会像腌黄瓜一样，永远无法恢复成新鲜的黄瓜。小孩沉迷于电视、手机和平板，可以想象后果的严重性。
大家知道乔布斯用iPhone和iPad改变了世界，但他从不让自己的小孩用。推特和blog的创始人伊文.威廉姆斯也只给孩子买书，从不让孩子用ipad。
成瘾的原因是多巴胺喷涌。当成瘾行为出现的时候，多巴胺的喷涌量会越来越大，难以控制甚至失控。玩网络游戏，追剧，玩手机，吸烟尤其是吸毒就是这个道理。
怎么解决呢？环境。
几乎所有成瘾的根源都来自痛苦。佛洛伊德晚年用可卡因来戒鸦片，将死之时才醒悟，人们通常会用一个更大的痛苦来回避一个当下的痛苦。
孩子沉迷于电子设备，主要是当下环境无聊。
带孩子远离当下的环境，到大自然去，或者带他领略更积极更丰富更有意义的环境。
如果我们不得已要接触电子设备，请帮助孩子建立屏幕里的世界和现实生活的联系，积极参与而不是被动观看。
孩子的童年不可能没有羁绊，电子设备也并不是一无是处，关键是要控制好时间，趋利避害，让孩子健康成长。
