《人民日报》：“人生最幸福的事之一，就是通过自己的努力，一点点看着自己变得更好，一步步向着目标靠近。”
学会了掌控自己的呼吸，学会掌控自己的情绪，就能去掌控自己的生活，就能去掌控自己的时间和节奏。
给自己时间，让自己成长，去做那些让自己受益终生的事情，自己一定是受益最大的那个人。
学会从自己的内心获得力量，是成年人该有的一种能力。不断地学习，努力提升自己，更新自己的认知。让知识和经历内化成自己的思考和感悟，才是最有价值的，否则那就只是经历。
不管现在几岁，不管目前的状态多么糟糕，让自己回到当下，整理自己的身心，找到一件能提升自己、愉悦自己的事情，一点一点地做，一天一天地做，一点一点，看着自己变好。
时间能拯救的，都是愿意自救的人。没有谁的人生一帆风顺，低谷期的苦难，是为了积蓄力量。
哪怕是裂缝里透出的光，也要牢牢抓住，然后生出向阳而生的勇气。
如果你也陷入低谷，那就去做力所能及的事情：去学习、去运动、去吃饭、去睡觉、去写作、去阅读，去过好每一天，去向下扎根。
照顾好自己，积蓄力量，才有机会等待上坡的那一刻。
