C2 情绪与压力

Point/13 即便情绪紧绷，及时调整就没事

Point/14 采取主动式休闲，幸福指数会明显提高

Point/15 调节情绪的好方法——给生活加个标点

Point/16如何应对恐惧情绪？——勇于尝试＞什么都不做——即使失败了，也是有意义的经历——不断试错——学会如何应对当下的问题——只对未来感到不安而萎缩——永远无法解决未来的问题

Point/17 自我暗示也能帮助调节情绪

Point/18 放空自己，大脑会进入自我整理模式

Point/19 情绪积极的人，运气都不会太差——人脸就是心灵的镜子，传递正能量，就会拥有更多正能量

Point/20 召唤“意外之喜”的三种能力——行动——觉察（机遇来临时，让自己能意识到这一点必须密切注意周围的变化和自己内心的感受）——接受（出现意外时坦然接受，我们无法掌控一切，继续努力）

Point/21 向榜样看齐，人会不知不觉变优秀——向优秀的人学习，名人传记

Point/22 保持乐观能增加行动力

Point/23 笑着工作更有战斗力

Point/24 战胜消极情绪的好办法：给消极情绪取个名字

Point/25 切换大脑模式，能提升抗压能力——大脑3个膜式：集中模式，休息模式，认真模式，如何操纵无意识？大脑无法操控无意识，但身体可以，和让自己舒服、放松的东西在一起（宠物，泡澡，香薰，园艺等）

Point/26 比较心理会抑制幸福感——幸灾乐祸