2026年8月16日，塞奥游泳，孙教练，上午10点，天气阴。
最近一直没有去游泳，因为暑期孩子多，就报了一个普拉提的课，随着课时的减少这个18节课也要上完了，真的感觉太好啦。开开心心。
前几天就一直想去游泳的，有点事情耽误了，今天早上起来把游泳的东西都收拾好，做完早饭就去店里了，现在人不多，稀稀拉拉的，也无所谓了，咨询的感觉磨磨叽叽的，感觉多说的话都费脑子，都累挺。早上吃完饭收拾一下，把基础拉伸练练，试了一下叶问蹲，确实有点难，之后要练一练。蹲下去感觉大腿前侧肌肉很酸，这个还是没有做到位，力量没有找好发力点。之后在网上学习一下。
上午没什么事情了，10点去游泳馆，人还是不少，也有小孩子，那也没办法，和教练聊了聊天，很久没来了，和教练说会话。二道有个女生，教练说你俩一起游吧，我说好的，其他泳道不少大人和小孩，主要这个水都绿了哈哈。把头发剪了泳镜就不好卡住了，掉了好几次。之后把泳镜卸下来调整了一下，就好不少呢。
好久都没有来游泳今天主要是恢复，熟悉水性，水感，熟悉动作。练习打腿，仰泳手臂练习。刚开始在水里玩，之后就开始练起来，蛙泳也练了，之后教练看到了，教练说蛙泳是因为夹的太慢，所以不走水，我说我这个蛙泳怎么没有进步，还没有找到原因，这回教练说了就一下子知道问题的点了。又练了练，确实比以前快不少。之后用浮板练的自由泳，手臂和呼吸的练习，把自己练开心了，练了浮漂，自由泳手臂练习。突然感觉水感加强了，更能关注水的力量，核心力量在水中更好的运用了。感觉超级开心，这个普拉提真的没有白练，真的在水里真的感觉超级好，感觉身体的力量，动作都更强，更连贯了。真的好惊喜呀！把自己都惊呆了。
半个小时后那个姐姐就走了，我就自己游了，就练自由泳，用浮板打腿真的是太累啦，就打了25米，之后就用脚蹼游了，这样能更专注手臂，更省力些。专注动作和呼吸。因为是恢复训练，手表就没有计时，但45分钟的时候手表正常报了一下。本来想游一个小时的，但有点担心累到就游了50分钟，确实11点左右就没有人了，我也游完了，看到一个教练好高啊，感觉得有2米。
总体来讲游的很开心，没想到练习普拉提对游泳帮助这么大，真的是惊艳到我了。我还得先把游泳证考下来，游泳还得多练，想着找那个教练学，希望梦想成真哈哈，钱到位就行了。运动还是得坚持，这样身体才能更好的生长，更好的把心肺练好，慢慢来吧，使头脑清醒，身体健硕，形体匀称。遇见更好的自己。
懒洋洋又变了一个绰号叫小嘚啵，一天天嘴闭不上嘚啵嘚啵的，我和她说让她闭嘴，停止内耗，保持大脑清醒。
7月希望一切顺利，平安喜乐。
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