减慢生活节奏，养成健康生活习惯

    每天在生活中不断发现自己的缺点不足，及时改正。就吃饭这个事情，一日三餐最普通最简单的事情，我每次吃饭都很快，一顿饭10分钟吃完，根本吃不出饭菜什么味道就都已经下肚了，这也导致我长期脾胃虚弱的原因之一。仔细想想，从小习惯了一到吃饭点，全家坐一起，父亲就开始向开会一样说事情，我边听边吃，每次都说些不开心的事情，更加重了我吃饭的精神负担，每天吃饭都恨不得快点吃完逃离开，长期精神紧张和脾胃虚弱，吃的粮食没有消化吸收，养成了吃饭速度快，看似节约了时间，实际上对身体很不好。下一步，我要改变30年的不良习惯，每口都细嚼慢咽30下，吃饭前调整心情，悦食，生气就暂时不吃饭，对身体负责，养成健康的生活习惯！！

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