想着这幅画画的不好，想着写一篇文章，但又害怕文章会是失败的，想着做了那件事，但是不完善，这种害怕感就是我们拖延心理的一个原因。
做了一件小的事情，结果却不如意，心里就感到内疚，自己的能力却是这么无能，这时，自己心里想着，自己怎么有能力做一件大的事情呢？一件事情，做得好与不好，就用这个结果来判断自己的能力，这时问题就发生了，一件事情的表现不能够说明一个人是否有这方面的能力，事情的表现是可以完善的，一开始的不足，只是因为自己对事情的的陌生，对事情花费的时间不多，努力不足。
拖延过后，自己内心痛苦，懊悔自己浪费了时间，自己没去做所该做的事情，有些人就是宁愿作出这种选择，也不愿选择付出行动，结果不如意这一条道路，因为，自己心里觉得这是一条失败的路，害怕结果，害怕付出行动。
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当一些现在自己所不能做成的事情就是自己的目标时，事情没开始时，自己自信满满，觉得自己力所能及，但是，做起来才发现这不现实，自己便拖延事情的进展，使事情最终只有没完成或者不完美。
想让自己不被恐惧失败变成拖延的理由，我们可以把大的想法分解成一个个小想法，自己可以实现，能够力所能及，通过积累，慢慢的去实现现实可行的大想法。
