今天是什么日子
起床：7:06
就寝：0:21
天气：多云
心情：还好
纪念日：无
任务清单
昨日完成的任务，最重要的三件事：
1：完成微头条；
2：冥想；
3：听3节专业课，补充自己的课程体系
改进：
暂无
习惯养成：
1：坚持冥想，随时冥想
2：坚持读书/听书
3：坚持更新晨间日记
4：坚持每日（室内）活动/运动
周目标·完成进度
1：每日更晨间日记（1/7）
2：每日冥想（1/7）
3：一周至少运动5次（1/5）
4：每日至少更新一条微头条/头条（1/7）
5：每天听书/读书（1/7）
6：每日听专业课（1/7）
学习·信息·阅读
学习：专业课3小节。
信息：肺炎疫情确诊病例增长速度比较平稳
阅读：听了胡冰霜老师的《与病对话：全科医生手记》
健康·饮食·锻炼
饮食：正常饮食，少油炸，荤素搭配
锻炼：瑜伽拉伸15分钟
人际·家人·朋友
没有特别内容，依然和家人在一起住
工作·思考
昨天晚上临更新前，自己的心情有点烦躁。
然后接纳自我，了解产生这个情绪的原因，是因为自己没有什么灵感，不知道写什么。
为了解决这个问题，我看是找资料找故事，并最终完成了更新。
今天可以把这件事放在上午来写。
最好的三件事
1.体重和体脂率都往下掉了；
2.能够识别自己的情绪，并接纳自己，解决问题了；
3.自己对于蔬菜的接受度越来越高了。
思考·创意·未来
创意：暂无
未来：100天内要打造自己的（初步）课程体系。
养成每日读书＆输出的微习惯（每日5页＆每日100字微头条）
成功日志：3-5件有收获的事务
1：坚持冥想。
2：完成微头条更新。
3：继续坚持复盘和晨间日记，记录和反思前一天。
4：读书＆听书
5：做了睡前瑜伽
