2018-09-12

减肥第二季第 3天

2018年 9 月 12日

目标：减重20斤

早称：144.6斤

早餐：水煮鸡蛋一个，煮玉米一根，脱脂奶粉250ml，荠菜猪肉饺子2个

午餐：猕猴桃一个，胡萝卜鸡胸肉一饭盒，酸豆角肉沫一点，橄榄菜一点

午休：15分钟

下午加餐：零食素牛肉两包，麻辣脆骨一包

晚餐：一点米饭，苦瓜炒蛋，猪肚，一点豆腐肉汤。

运动：快走爬坡5公里

喝水：2400ml

感受：有点放肆了啊！哈哈，不过这几天心情都挺好的

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2018-09-12

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