随着经济的蓬勃发展，生活节奏也在加快，那也就出现了好多大酒店，快餐店现在又有了外卖，可以说人们即适应着高速发展的社会，同时也感受到快速的一种享受，快餐到家，快递到家。
社会在发展，人们在上班时，脑袋紧绷，不敢有一丝懈怠，到下班后，就想着要放松一下，朋友聚会，去餐厅（喝酒，吃饭），去歌厅，来缓解一下压力。
慢慢的，这些人们下班后就把聚餐形成一种习惯，放松过后，就十一二点才回家休息。经过日积月累，这样的人，就开始慢慢变胖，现在大街上肥胖的人特别多，其实这也叫富贵病。
当我发觉这种行为习惯不好，也想改变但不知所措时，无意间在喜马拉雅上听到了叶武滨老师的《时间管理》100讲，他讲人必须要有健康的体质才能精力充沛的迎接工作。叶老师说必须要早起，要运动，要有计划要对时间管理。要规划人生。
于是，我加入了叶武滨老师举办的天使培训班，在培训班里认识了我们的组长--营养师--王虹，她邀请我加入跑步群，学会了用咕咚记跑步的公里数，并坚持每天运动后打卡。刚开始，也很兴奋，有激情，天天早上起床后就去跑步，可后来，早上有事要办，就无法跑步，到了晚上下了班（我下班比较晚，一般都在晚六点半以后，晚时加班但十点），就有点想偷懒，但一想到还没打卡，就有鼓足勇气去跑步。
后来，王虹组长就又邀请我，加入写作群，要坚持每天写作打卡。
就这样，我的生活被格式化了，早上早起打卡，写作打卡，运动打卡。
