我看见我在寻求不被爱、被背叛和被欺骗的痛苦感受,我全心地接纳这种感受,并且放下对它的需要。
人会受苦的最大原因,就是抗拒事实;看见它、接纳它,带着爱的觉知之光,放下对它的需要。
情绪是一种能量,会来也会走,大人不要干涉,要让孩子自己学会怎么去处理自己的情绪,我们所要的,就是给孩子无限的爱和支持,让他们学会和自己的负面情绪共处。
压抑多年的情绪,就像是黑暗的能量。唯有带着爱的觉知之光,才能消融它们。
破解情绪障碍之道,最重要的就是臣服。不是对人臣服,是对事情臣服,对本然,就是已经发生的事情臣服,因为任何程度、任何形式的抗拒都是徒劳无功的。
脑袋里的思想我们无从控制,我们只能借由观察它、检视它来转移。
我们的思想总是在过去和未来,但我们的身体和呼吸永远是在当下。
我们都生活在自己思想观念的牢笼之中却浑然不知,我们对自己的思想深信不疑,让它牵着我们的鼻子走。
只有当自己愿意探索,面对自己的阴暗面,把里面的东西拿出来,摊在阳光下接受疗愈,或是把光带到洞中,疗愈才会发生。
痛苦是来自你对事情的解释,痛苦是你创造出来的,是你对事情的解释造成了痛苦。
让我们心理上受苦的,不是事情本身,而是我们对事件的想法,以及围绕着这个事件所编造的“故事”。
凡是你抗拒的,都会持续。因为当你抗拒某件事情或者某种情绪的时候,你会聚焦在那个情绪或事件上,这样就赋予它更多的能量,它就更强大了。