掐指一算，2024年已经是向往森林坚持跑步的第九个年头。总的来说，今年跑的比较勤，跑的距离更远。或许这就是享受跑步才有的状态，感觉不再新鲜，却令人心神向往。
跑步在我的记忆中，可能是持续时间最久的一件事，没有之一。从数据上看，今年跑步收获满满，实现了多方面的突破。不仅跑量高于往年，而且从五月份开始，八个月内接连跑出五次半马的距离，这在以前是无法想象的。虽然我不爱跑人多热闹的马拉松，但线上半马的跑步距离，想不到自己也能轻松驾驭。
跑步不是人人喜欢，但跑步的感觉真的很好，尤其对长期跑步的人来说，简直是太诱人了。
今年年初，我计划完成跑步1500公里，而目前早已实现目标，累计跑步1759公里，刷新了历年的跑步记录。当然，数据没那么重要，更值一提的是跑步带给自己的收获，个人的成长变化。
我今年跑过更多的城市和乡村。6月份中专同学毕业二十五周年聚会，我带上跑鞋赶去杭州，连着两天绕着西湖晨跑，那种感觉真好像进了人间天堂。
7月份跑的地方最多，先是厦门。住岛上唯一的一个清晨，我去了厦门大学附近的滨海步道，虽然只是五公里慢跑 ，却有幸目睹了海上日出的盛景。随后，我和家人一起去广东旅游，从中山到珠海，几乎每天早起跑步，好时光总想多转一转，唯恐辜负了城市街头的晨光。
后来又去了北京出差，虽然是一周封闭式管理，我也赶在别人熟睡的清晨，跑去附近看了不少美景。出差落脚处刚好在三环内，我每天早起跑步，先后去了北京师范大学、邮电大学、电影学院和中央财经大学，虽然没时间进校园内观光，但能在学府门前逗留，心情美美哒。
8月初，还赶回自己的老家，无论带妻儿去景德镇陶溪川逛街，还是待在小山村短暂陪伴父母，我依然选择慢跑，在空旷的城市街头，在无垠的乡间田野，那种沉醉的感觉简直无法用文字表述。
跑步这一年，身体健康总被悉心呵护，从不担心自身免疫力差和精力不够的问题，一年到头难得出现感冒症状。当然，如果能够长期跑步，收获何止是健康。以向往森林为例，今年跑步状态不赖，带来身体自由的同时，还有更多可喜的成长变化。
01 学会目标分解
1700多公里，或许有朋友会问，你到底怎么跑出来的，这么超长的距离。是呀，如果回到2024年的起点，我肯定无法回答。
然而现在，我很自信的说，实现跑步年度目标如此轻松，主要得益于学会目标分解。
我将今年初定下的1500公里跑步目标，分解成12个月，每月只需跑步130公里。分到每个月还不够，我再分解成52周，每周只要跑出30公里就行。当然，这对已经跑步九年的向往森林来说，自然是比较轻松的一件事。
在年度大目标分解到每周后，我不再关心今年跑步的计划，而是脚踏实地去完成每一周不少于30公里的小目标即可。正因如此，我不停实现甚至超越一周又一周的小目标，到头来早早达成年跑步心愿，也大大超出了年度跑步的目标。
02 学会自我调适
跑步锻炼身体，还能调适身心。借助跑步的力量，日积月累的坚持，我发现自己的情绪比以前更加稳定。
这方面，倒不是因为现在生活没有波折，自身抗压能力有多大提升，而是长期跑步，让我学会了自我调适。每当情绪出现波动时，自己能够觉察并自我调控，选择积极主动，而不是任由情绪宣泄，影响原本美好的生活。而且，平时跑步过后，我也有意识去练习冥想，保持内心的专注和定力，及时排解心中的负能量，努力保持情绪的稳定。
03 践行自律生活
不夸张的说，跑步改变了我的生活，更让自己认识到自律的意义，能够义无反顾地践行自律生活。
从日常生活的早睡早起规律作息，到工作中自觉克服拖延和懒惰，还有改变不爱阅读思考的毛病，等等。
以前不跑步的日子，感觉不出来自己身上的臭毛病，现如今总能觉察到自身的坏习惯，更愿意一点点去改变它，从而拥有更多的好习惯，通过不断学习精进，期许遇见更好的自己。
当然，长期坚持跑步，收获又何止这一些呢？对于向往森林来说，2024年每时每刻的成长变化，似乎都离不开跑步。时至今日，跑步与不跑步的日子，过得就是不一样。
