豆姐读书会上，我们共读的书籍是《微习惯》，通过豆姐的解读，让我知道要养成一个习惯，可以先从一个很容易就做到的步骤做起。
平时，我们在定目标时候都想的很容易，就给自己制定了一个大的目标，或者是超乎自己能力范围内的。当在执行的过程中，我们就会发现有些时候真的坚持不下来，光看到那个目标就会觉得实现不了。比如说，一个月减30斤。
我们可以从微习惯，从一些小的动作开始，同样是关于减脂，刚开始如果我们下不了决心，可以先从看一眼运动服开始，每天都看一眼。这个小动作相信每一个人都能做得到，因为它不需要消耗我们任何的意志力。
过一段时间，我们已经养成了每天看一眼运动服的习惯的时候，有一天就会把它穿起来，既然穿了，我们就到楼下去走一走吧，既然都已经下来走啦，那就多走几步吧，或者多走更长一点的距离，慢慢的就可以养成了一个爱运动的习惯。
如果你想养成一个习惯，可以把这个习惯分解成每一个小步骤，然后一点一滴的去养成吧。
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