1.听了一节笑来老师的新课《教练的真相》，讲的是复盘，里边有句话对我感触很深：仅仅复盘这样一个习惯的建立，就能决定一个人阶级的差异。
问题是，我小时候并没有养成什么好的习惯，在做事的时候，很难持续，比如没有阅读两个小时的习惯，没有锻炼的习惯，没有按时作息吃饭的习惯……
为了解决这个问题，对我这个成年人来说，唯一的办法就是暴力破解，逼着自己去做这些好的习惯，所以接下来，我想把课程里讲到的好习惯都给罗列出来，然后暴力践行。
2.听完课之后，我一口气读了两个小时的书
3.如果不是因为犯困，我可能还会继续看，紧接着就是睡了一个小时的午觉
4.醒来后，收拾一下去了县城，在家闷了三天，今天无论如何都要去锻炼的，也就是慢跑，最主要的原因是，上上个星期身体不适，今天消除了
5.为了完成直播任务，我做了一个大胆的决定，就是直播跑步，这也是没有办法，因为等我起来早直播的话，在时间上会很紧张，所以，就尝试了一下直播跑步，这样下来，你锻炼了身体，也完成了任务
6.晚上，又连麦了春雪的直播间，聊了一个多小时，要是知道连这么久，我就开直播连了，这样还能再应付一场……
