生酮

一周，生酮期进入很快，断食了两天，防弹咖啡加肉的组合，第二天测试已入 酮。但是体重变化小，有便秘的情况，尝试吃西兰花和菠菜，有改善。但是体重处于瓶颈，尝试蛋断，体重从112减到109，偶有头晕乏力的感觉。之所以不掉称，多半是因为脂肪摄入不够，蛋白质摄入过多。再坚持一周！

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