长高是一件再平常不过的事情了。但是这平凡不动声色的过程中却上演着惊心动魄的英雄大片。

在这部大片里，有“长高英雄”的梦想，有爱情的真挚和友情的背叛。

在长高的每1厘米里，都上演着悲壮的情节、激烈的战争。

——到底谁是让孩子长高的真英雄？

——谁又是他忠贞的爱人、一生挚友？

来，让我们一起体验这部英雄大片，一起寻找答案。

人的长高来源于骨骼的生长，特别是长骨的生长。虽然大家都说，英雄不问出处，但是每个人都对英雄一切有着近乎本能的八卦。那么英雄究竟源自何方，又将以一种什么姿态登上长高的大荧幕呢？

                                                                                                                                  ——来自星星的你。

当孩子还是个受精卵的时候，长高英雄软骨细胞的祖宗就已经出现了。软骨细胞可谓出身名门贵胄，一开始就承担了长高的使命。

一个婴儿从出生到长大成人（停止长高），事实上并不是一个等比例拉伸的过程。试想一下，如果是等比例拉伸的话，以婴儿的比例，目前大家应该长得像天猫头像才对。这时候你应该已经感觉到了吧，其实，对长高贡献最大的部位在于腿！

据科学研究表明

从1岁到青春期，人生长的主要部位在大腿，只有在婴儿期和青少年期，生长优势部位才是躯干。

是的，腿足足有10几年的生长时间，大腿骨占了人体高度的27%左右。所以对于高富帅、白富美这个金标准来说，高不高全在腿，美不美也看腿。

既然谈到了腿，我们马上就要来到英雄的战场——生长板，英雄在这里战斗，也是我们长高的源泉。

人的一根腿上就有六个这样的战场。这些战场不断向两端延伸，使长骨延长，这样我们就长高啦！但是，每个战场所贡献的胜利果实是不一样的。

据科学研究表明

在所有的生长板中，每个“战场”对长高的贡献参差不齐，其中膝盖两端的生长板几乎贡献了整体下肢生长的65%的长高空间。

为什么说软骨细胞是让我们长高的英雄呢？

英雄之所以被称为英雄，多少都是伴随着伟大的牺牲。

可以说，向死而生成为软骨细胞最大的特点。在生长板这些战场里，潜伏着亿万英雄，生来为长高而战，为软骨变成硬骨的梦想而战！

这些英雄一旦被唤醒，就要开始训练武装自己——细胞一个变俩，不断增殖，数量上大大增加，你可以把这个阶段看作青少年的软骨细胞英雄，这里离战场只有一江之隔。而在下一个阶段里，软骨细胞在为长高的战役做最后的努力——变胖变大，细胞内钙含量增多。在上述六大战区中，我们的英雄软骨细胞进行着激烈的战斗，成骨细胞是他的可靠的战友，当软骨细胞变胖变大的时候，成骨细胞释放基质，钙盐沉积，就像是给我们的英雄悲伤了炸药包，冲上前去！一波波软骨细胞牺牲了，尸体横陈，堆积成了硬骨头。

是的，长高就是长高英雄“软骨细胞”不断牺牲，变成“硬骨头”的过程！

但是此时战斗还未结束。

英雄的另一位战友破骨细胞则是个“处女座”，看着尸体横陈的战场，不停地打扫，把英雄尸体搬开，再由成骨细胞在战场的旁边修建墓碑。由于软骨细胞一批又一批前赴后继地完成使命，使得软骨两侧不断骨化，骨的长度增加，同时也在变粗。

一座一座英雄的墓碑累积，直到英雄库全体阵亡。最终铺平了了战场，使得骨头的两端最终手拉手连在一起，这时候骨头才最终停止了生长。

长骨能延长多少（人能长多高），完全就要看生长板里究竟蕴藏了多少英雄——软骨细胞，以及这些英雄究竟能力如何。

知我者为我心忧，不知我者谓我何求。对于有梦想的人来说，能够时刻提醒你、时刻让你进步的人才是你的朋友。

而对于软骨细胞这样从一出生就骨子里刻有成为硬骨梦想的英雄来说，能够唤醒他，成全他的伟大牺牲的才是朋友，而非那些让他贪生怕死最终休眠的因素。

研究表明

人体体内多种内分泌激素对生长板软骨细胞产生刺激或抑制作用，激素之间存在控制、抑制、协同关系。也就是说，这些激素中有些是真正的朋友，有些是赤裸裸的小人，而有些则是亦敌亦友的叛徒。

生长激素是英雄的青梅竹马。始终支持着英雄艰难前行。

新生儿每天睡眠需14-20小时，才能满足生长激素正常分泌的需要，青梅竹马的英雄美人相识相知。

生长激素一部分直接作用于生长板，刺激软骨细胞增殖，另一部分则通过肝脏，产生IGF-1,也对长高起到积极的作用！

生长激素就像是软骨细胞最亲密的爱人，给予他最大的支持和鼓励，并且在他的一生中，默默守候。甲状腺素则像是丈母娘，通过支持女儿的行为，也始终站在软骨细胞的梦想一边支持（允许生长激素在软骨发生作用）。雄激素就像是上级，一句鼓励或者是肯定，都让软骨细胞更加努力勤奋地去实践自己的梦想。

而肾上腺皮质激素抑制软骨细胞增殖，延缓生长板衰老，但最终引起软骨细胞凋亡，影响长高。而最狡诈的应当属于雌激素，看似忠心耿耿，使劲地督促软骨细胞分裂、肥大变成硬骨，短期内确实有助于长高，但是实则暗藏杀心，长期是加快骨骺闭合，好比让英雄饮鸩止渴，最终英年早逝。

电视剧里的英雄片有一点不好，就是英雄们看似都是喝风饮露的，对英雄的吃喝拉撒没有任何描写。但是真正的战场可不是这样。一支部队是否精锐，补给很重要，中国兵法里有想要打仗，粮草先行的说法。而营养、睡眠和运动，则扮演着不同于激素的角色，那就是火线补给。

不要小看补给，这里面有着大学问：只有粮没有草不行，草多粮少也不行。营养、睡眠以及运动在不同时期对人的长高贡献是不一样的。

在新生儿时期，骨骼发育以营养调控模式为主，主要依靠母乳的营养摄入。

出生第一年，人将迎来第一个生长高峰期，在这一年里，能够长25厘米左右。

到了儿童期（3-10女孩；3-12男孩）生长激素和甲状腺素调节以及营养和睡眠的配合。既有爱人的支持，丈母娘的鼓励，又有足够的粮草，这时候运动的作用开始显现，给英雄夫人送礼，促进生长激素的分泌，软骨细胞英雄固然春风得意，奋勇上前。

到了春期（女孩9~12岁-17~18岁，男孩10~13岁-18~20岁）则形成第二个生长高峰，青春期男孩可长25-28/30cm，女孩可长23-25cm。生长激素和性激素共同起作用。还记得上文提到的英雄朋友中出现的叛徒雌激素吗？这时候就该格外当心了：性激素除促进生长外，还促进性成熟和骨骺闭合，最终导致身高增长停止。

研究表明

最终身高60-70%取决于遗传，30%左右取决于后天的营养、睡眠、运动、环境等。

但是能否把爸妈遗传的这60%－70％发挥好，也是收到营养、运动睡眠的影响的。不要以为爸妈身高挺高的，遗传不错，那孩子就基本上身高有了保障。

比如长高的营养没注意，就相当于英雄没钱买武器到头来也是个死不瞑目；体育量过了，就相当于软骨细胞出师未捷身先死，还没长高就被累死。

这也是为什么不同生活环境下长大的双胞胎会有身高的差异。

长高这件事真的是太复杂了，这里承载了太多的英雄梦想和爱恨情仇。

你要是想更多地了解孩子的身高秘密，最好还是寻个前辈智者（身高管理咨询师），求一本武侠秘籍，好好参透。