刚想起之前一次急于求成，没热身就去跟着跳bodycombat了，结果把膝盖伤了，反而耽误了健身。
所以啊，凡事都是一步一步来，心急反而坏事。
上了一节赵攀的拉伸，主要是膝盖。拉伸课还是那么疼
私教第六节
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