你的身边有这样的人吗？

情绪起伏不定，忽好忽坏，我们每个人都会有情绪的波动，而他们的波动更加频繁，幅度更大。有时候让人感觉相处起来特别累。

没有勇气为自己的选择负责，更缺少担当。

他们总是有很偏激的言词，不仅对别人他们对自己也是。比如：他们可以很厉害的批评别人，同时批评、否定自己也决不留情，还会有自残的行为。我在上学的时候有一个同学，他情绪激动时，还会用手锤墙，甚至用刀划自己的手臂。

他们的人际关系比较吃力，有些障碍，不会相处，同时也不太吸引别人愿意和他相处。两性关系中，也很难维持长久的亲密关系。

我表达的这几种情况，你身边有这样的人吗？或者说你有这其中一种的固定模式吗？

如果占有其一，体现出在原生家庭中，所汲取到的能滋养身心的整体能量是相对欠缺的。

这个整体的身心能量主要包括什么呢：

爱的能力：爱是我们最本能的，每个人都希望自己被爱，也愿意去爱别人，因为这都是会令自己拥有美好的感受。

这里的爱不局限于两性之爱，还包括友情，亲情等。

当一个人出生后，从父母那里获得的爱的能量少时，甚至没有感受到父母的爱时，随着成长内心就会觉得自己不值得被爱，否定自己。在爱别人时，也是无意识的带着索取，这里的索取不是说金钱，而是我为你付出三分，你至少为我付出二分半，否则的话，内心就会很不平衡，就会积累怨气，矛盾就会爆发。不管是两性关系的相处，还是朋友之间的相处都是如此。在关系中常常把”我为你付出了这么多？我·····付出/爱你这么多？“等等，类似于这样的表答就是最典型的内在缺少爱的能力。【注意，我这里说的是常常的把类似话挂在嘴边】

自我的价值感：当一个人没有价值感的时候，他做事情也会缺少激情。当一个人在团队当中感受不到自己价值感的时候，慢慢的也会选择离开这个团队或工作效率明显降低。为什么帮助别人时我们自己也觉得喜悦，因为这是价值感的呈现。这涉及到我们精神层面的追求，也是人与动物最本质的区别。

我们自己也可以经常的提问：“我活着的意义是什么？”“我可以成为怎样的人?”“我可以为我的生活/集体/地球，带来怎样的贡献?”这样的提问，都可以促使我们来深入的觉察和提升我们的价值感。只是提问就好，不用刻意的去想答案。当我们在提问时，固着的能量会进行活化，答案会以多元方式出现。

安全感：拥有安全感不是你练习一套无敌的防身之法就安全了。也不是你有稳定的工作稳定的收入就觉得安全。安全感来自于我们的内在，安全感的本质是我们每个人能不能信任自己。无论面对何种境况，我们都能对自己保持信心，对生活保持希望。

信任自己是安全感的关键词。

外在的武装都是一时的。当安全感缺失的时候，人的内在恐惧就会更多，就容易去控制别人，不管是在社会关系相处中，还是家庭关系中都是如此。电视剧小欢喜中乔英子的妈妈就是控制型的代表，她虽然给了乔英子无微不至的爱，然而这爱的方式是束缚，是绑架式的爱，乔英子的天生气质又属于忧郁型的，最后她得了抑郁症。

生活中，多少夫妻的相处方式，父母教育孩子的方式也是如此。所以缺少安全感的人，亲密关系比较难以长久的维护，因为追求自由是人的天性，谁也不喜欢被控制。

我们长相的如何？出生时几斤？我们的气质是什么样的？我们是男是女？皮肤是白是黑？身上是有斑有痣？这些是出生就带来的，不是后天的。

而我们爱的能力如何？我们内在的安全感如何？我们之后在社会中、家庭中关系的相处方式如何？人际关系中是否会融洽？是不是一个相信自己，爱自己的人？是不是可以更好的展现自己的价值？是不是能在困境中能勇敢面对？在责任面前愿意有所担当？内在是不是会拥有源源不断的爱的能量去爱人，去贡献？这些都取决于我们出生之后，爸爸妈妈的持续陪伴，他们之间的相处方式和教育孩子的方式。

如何来判断自己在原生家庭中所汲取的身心能量够不够，从以上我表达的这些情况就可以评估了。这里有一个关键词：时间。    如果只是偶尔出现，不能代表身心能量有缺失。

如果已经是固有的模式：这就体现出原生家庭给予你的滋养能量比较少，在后天需要有意识的去补充，疗愈。

孩子出生后妈妈是孩子第一最重要的人，第二重要的人是爸爸。而祖母，祖父，外祖母，外祖父就算给孩子再多的爱，都替代不了妈妈和爸爸的重要性。【在这里备注一下，从家庭排列当中，正确的称呼顺序是爸爸、妈妈，序位在家庭中很重要。在这里，我按照对于孩子出生后的重要他人来进行称呼，所以是妈妈、爸爸】，我们通常建议，孩子出生后三岁之前，妈妈离开孩子的时间不要连续超过三天，更不要超过九天。虽然现在可以手机视频，然而小孩子更多的是通过身体的触碰来体验。

当我们能够清晰的看到，知晓自己在原生家庭中所接收的身心层面整体的能量够不够，就会清晰的知道自己目前的一些模式根源在哪儿，从哪儿入手去调整，去疗愈。如果你是父母，也会更清晰怎么更好的教育自己的孩子。

举个例子：人际相处没什么问题，但不知道怎么和客户相处沟通，那么学点相应的沟通技巧肯定会起作用。

如果人际关系普遍存在问题，学些沟通相处的技巧，那效果就不明显。容易打回原形。这时候你需要的是从内在开始进行觉察，清理，修复，调整，疗愈。

在这里先分享一个工具：

零极限的四句话：对不起  请原谅 谢谢你  我爱你

可以经常的默念零极限的四句话，

你可以把右手放在自己的下心轮【这个动作不是必做的，根据自己的感觉】，之后可以出声的或是在内心对自己的内在小孩说：亲爱的宝贝，谢谢你一直在我的身边，谢谢你一直陪伴着我，请你和我一起来进行清理吧。对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。

零极限还有其他的工具可以搭配使用。

如果你没有接触过零极限，我建议你读祈祷文。先读《释放的祈祷》接着《宽恕的祈祷》，这两篇对于刚接触祈祷文需要疗愈自己身心状态的朋友很重要。无论你读哪一篇，一定先读这两篇。前期坚持每天都读，至少21天，每次至少半个小时以上，最好一个小时。

今天为大家分享了从原生家庭汲取的身心能量缺失时，会有哪些比较典型的特征和一个简单，实用的身心层面清理疗愈的工具，