《掌控习惯》--第三章培养良好习惯的四步法第一个习惯

习惯是重复了足够多的次数后而变得自动的行为。

习惯形成的过程始于反复尝试工。

好习惯的四大定律：

第一：提示，让它显而易见，每天早上6点起床，我要怎么让他显而易见呢？我就是在睡觉前计划一下，明天早上要6点起床，但是我不会去调闹钟，如果是闹钟的话，让大脑很反感，让他觉得早起是一件很讨厌的事，所以我只要第二天醒时就开一下钟表时间，不要去纠结第一次没有做，要想到今天做得很好。让大脑觉得这个事很容做到。且容易做得很好。

最后编辑于：2020.04.27 06:23:10

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