我想，很多人和我一样，从没有想过，注意力才是我们最宝贵的财富。那是因为我们从来没有把“注意力”当成“财富”品种之一。
注意力、时间、金钱是我们拥有的三种财富。
其中，注意力和时间的区别是，时间不受我们控制，不能库存，用之即弃，不用也不得不弃。而注意力在理论上只受我们自己控制，要多少有多少，想怎么用就怎么用，可以不受他人控制。
金钱则是最“便宜”的东西。用钱可以节省时间，可以保证自己的注意力不被分散，这些都是很划算的交易。
知道了注意力才是最宝贵的财富，那有没有办法提高注意力呢？
答案是肯定的，首先我们要避开“人生三大坑”。
一、莫名其妙地凑热闹。看见马路上围着一群人，就会不由自主的围上去，那怕跟自己没有关系，也要去凑凑热闹，以满足自己的好奇心。结果白白浪费了时间和注意力。
二、心急火燎随大流。只要有什么东西“火”了，马上就会有一大批人，花费时间和精力去随大流。他们从不考虑产生大趋势的原因，也不管是不是正紧事，最终都一事无成。
三、为别人操碎了心。很多人都非常喜欢关心别人，总喜欢把自己的意愿强加在别人身上。最常见的是父母对孩子，父母关心孩子无可厚非，但孩子有孩子的生活，过多操心只会引起更多的矛盾。
其次，我可以们提高“长时间集中注意力”的能力——坐享
坐享有很多好处，它能让你更健康、更快乐、改善大脑、提高效率、提高自制力……
开始，我们可以找个安静的地方，设定好时间（从5分钟开始，渐渐延长）。选择舒服的姿势坐好，闭上眼睛，开始深呼吸，把所有注意力集中到呼吸上，一旦发现注意力分散了，就要刻意把注意力集中到呼吸上。持续深呼吸……知道计时器将你“唤醒”。
坐享的最终目的是可以让你在越来越长的时间里，自如地将注意力集中起来，并控制被集中的注意力。对增加大脑皮层表面积和大脑灰质厚度都有帮助。
