我前半生最大的问题就是缺乏行动力，而缺乏行动力一个很重要的因素就是因为缺乏一个有利的外部环境。在工作上，生活上秩序混乱， 不良的诱惑太多。比如床底下随时都会放几箱放易拉罐，嘴馋睡不着觉的时候随时就能喝到啤酒。 那时候我还年轻，身体健康，各项身体指标一切正常， 还没意识到这样的生活环境会给我带来什么后果。现在回想起来，酗酒、失眠、肥胖、各种代谢疾病从那时候就埋下了伏笔。
年轻的时候，我备战一次重要的考试。一开始在单位学习，下了很大的决心，铺开纸本书笔。虽然当时的工作很轻松，但总会有同事过来找你聊两句。看着同事们在一起谈天说地，自己就有参与的冲动。在家里学习也好不到哪里去。听见外面电视的声音，就会忍不住去看几眼。刚做完两道题。就想吃一点水果，零食。
没办法，我有时间就去当地一所大学的自习室。 所有人都在埋头学习，想找人聊天，没人搭理你。 除了学习，你只能学习。我很快就适应了这种环境。每一个人都在盯着眼前的课本，没有人觉得自己的专注有什么不妥。那种效率确实惊人。一个小时要顶平时半天甚至一天的学习效果。
那种良好的学习环境和氛围就是做成一件事的外部条件。之前我太关注内因了，觉得做成一件事首先要有强烈的渴望，有决心，有信念，关键还要有自律。其实自律这种事是极不可靠的。人们之所以夸赞自律，追求自律，甚至迷信自律，正说明了这种自律是极度稀缺的，是一般人无法做到的。
坚持一天是靠自律，坚持一周是靠自律，坚持一个月就是自虐了，坚持一年就是反人性的，就是不尊重事实，不是符合客观规律的。
一个鸡蛋有机会可以孵化成鸡，但是如果把鸡蛋放在冰天雪地里，永远也不可能付出小鸡的。没有适当的外部环境， 内因再强大也没有用。 内因当然重要，但外部环境一样不能被忽略。
现在我们多数人最大的外部环境挑战，就是手机。那些吸引人眼球的APP背后有着自己强大的算法逻辑，是无数个智商，情商，技术远远超过你的专家团队精心设计的。你以为再看上10分钟就可以把它放下，但看了几个小时后你还觉得不过瘾。 这也是我现在面临的外部环境的最大挑战。
我需要在9点半设置一个闹铃，每天循环的闹铃提醒自己，闹铃一响就放下手机。把它放在离自己远一点的地方。不要相信自己的意志力，不要提什么自律，要打造适合自己入睡的外部睡眠环境。
拿出时间来，把自己居家物品摆放好。不奢望大动干戈的硬件改造，只是把自己的物品摆放有序，用完的东西随时放到原位。每样东西都有自己固定的位置。办公室的物品摆设也是同样的道理。
这不仅省去了寻找物品的时间，更让自己的生存空间变得规律，从而影响心理空间也整齐有序。 通过创建良好的、有秩序的外部空间，让自己变成一个有规矩，守秩序的人。
