近期，我听了张萌的时间管理课。虽然还没有听完，但是收获已经有很多。

　　我一共听了差不多十节课，其中张萌一直在强调的就是早起这件事。

　　目前的收获

　　听了这个时间管理课，首先我意识到，自己真的不能再欺骗自己混日子了。尽早树立人生目标，然后开启行动才是唯一选择。那么多比我优秀的人，都在刻苦的努力，我如果还在自我享受中度过，或者自怨自艾中度过，实在是在眼看着自己的人生浪费。

　　以前，其实我也听过类似的内容，也是张萌讲的，关于早起这件事。这次我重新思考、重新认识了早起这件事本身。早起其实并不是一个任务，而是一个仪式，一个让我们开启一天的奋斗的仪式。以前我也知道，早晨的时间不容易被打扰，可是并没有深刻的认为早起这个时间特别值得我放弃被窝。甚至在以往还尝试过早起，但因为起来之后并不知道该干什么，拿起一本书看看，没看多少时间就过去了。

　　这个问题的主要症结在于我没有想好自己的目标是什么。

　　张萌提到了人生电池图理论。把你整个生命的时间做成一个电池图，看看自己还剩下多少时间可以去奋斗、进步。其实，我们从小的时候似乎就已经开始落后了，那时候我们并没有歇斯底里地努力，导致现在时时刻刻的窘迫。如果说刚毕业的时候，还能仗着自己刚从学校出来而心安理得地没有目标，那么现在我已经毕业快要五年了，还没有目标的话，实在是说不过去了。这还是那个骄傲的我吗？连目标都没有，有什么可骄傲的？

　　张萌是一万小时定律的推崇者。关于一万小时定律，我也早就听说过，并且还下载过相关的app。最终都不了了之。再牛逼的天赋，也需要傻逼一样的坚持，这就是我理解的一万小时定律。其实张萌的一千天小树林计划，刨除她在学校上课的时间，一共自我学习的时间也就不到3000个小时，她就可以做到如此出众，一举从年级倒数走到年级第一名。那么她的故事就可以反映出一个很强烈的问题：其实一万小时是一个约数，甚至3000小时就可以创造奇迹。以我目前的努力状况来看，别说3000小时，连1000小时都望而却步了。

　　另外，还有一件非常扎心的事。其实张萌说的很多道理我都懂，包括早起、目标、列清单进行时间管理，我甚至都看过很多次，可总是因为各种原因没有继续。昨晚在健身房看到一个标语：放弃的理由有一万个，而坚持的理由只有一个。我觉得，我能做到坚持锻炼身体，就能做到坚持早起、时间管理，实现我的小目标和大目标。

　　关于早起

　　今天是我早起的第一天，其实也并不算早，5：30。

　　根据张萌的理论，早起仪式分为几个步骤。

　　第零步：从内心认同早起这个事情的重要性和必要性。相信早起是你打开人生目标的一个方式，早起是一个特别珍贵的时光，早起是一个特别值得的事情，你可以从早起中悄咪咪地实现对别人的超越，你可以做到很多从前没时间做的事情、想都不曾想过的事情。下定决心开始早起。

　　第一步：晚上早些睡，在11点之前入睡。睡前躺在床上思考第二天必须要完成的三件事。这三件事不能是琐事，而要是在重要性第二象限内的、重要而不紧急的事情，与自我成长相关、与一万小时定律相关。

　　第二步：唤醒法。其实就是对抗睡意，唤醒自己，让自己全副精神地开始学习。张萌和许多大咖都喜欢用咖啡香气来唤醒自己，并且喝了咖啡之后可以让你在早起后一个小时的时候对抗睡意。

　　第三步：写下三个目标，列出今天一天的日程安排清单，并写下昨天一天的时间开销、日程完成情况。一天的日程安排清单中三个目标务必完成，安排的时间要从早间5点到晚间23点。

　　第四步：干就完了。

　　关于评估与反馈

　　养成一个习惯需要21天，因此要在21天的时候做一个小小的回顾，看看自己的完成情况。如果早起率超过80%，那么奖励自己一个心仪已久的礼物。一年大约有18个21天，那就有18个周期可以检验，甚至可以养成18个习惯。这个事情听起来很燃。

　　几个要点：首先，80%的完成率让我们不再有完美主义，少几天也没事，不要因为某一天的突发情况而放弃。第二，要记得给自己反馈，做得好，要奖励自己，同时还能满足自己的小愿望，非常的合理和幸福。

　　好了，今天是我的早起第一天，我感觉自己很棒！