一、本周检视

（一）给上周打分：7分

青蛙🐸完成情况：

1、依然坚持每日早睡早起（12点前入睡，6点起床）

     😢 没有达标，本周有2次超过12点入睡；早睡都是六点半起床，囧～；

2、双11 垂类+生态的 ppt方案写完；——没完成，已拖延3周

3、新锐中国品牌、主播推动合作；——没有很好完成，遇到阻碍，921中秋时间有点赶

4、垂类主播冲刺百万复盘+运营模式沉淀——没有完成

5、网红书素材本周需要把前期准备好啦——没有完成

这周好像很多事情没有跟进得很好，自己也有在反思！

（二）时间使用周对比

（为梦想充电的时间有多久。被浪费的时间有多久？比上周有没有进步？）

1、本周睡眠减少了6小时，平均每天1小时！工作比上周增加15小时，平均每天增加3小时！！！太恐怖啦！

   我发现只要睡眠小镇app目标设定就容易实现，不然容易拖到最晚时间点入睡～

2、本周实际工作时间比上周少了10个小时，这10个小时挪到了交通，因为去云南出差！出差一趟时间工作时间减少，但是很多事情其实可以压缩，多出去看看会让自己更强大！

3、刷手机的时间减少了2小时，赞👍；

4、健身时间比上周少了2小时，需要反思，大姨妈来了有几天没锻炼了！

5、弹琴为0，没有一天弹琴，好恐怖，逐步调整时间吧！

（三）晨间日记已经养成的好习惯有没有保持？新的习惯养成怎么样？

     晨间日记基本坚持每天写，有2天全天学习没仔细写，但每天都在惦记这件事。

二、八大效能总结（回顾上周温馨时刻）

🍃【健康】

1、每天记录饮食，这一周有一半没有记录，又有点懒了，体重恢复到130，😢哭哭哭；

2、这周大姨妈，有几天没运动；

4、12点前入睡，有2天没有做到。

   这周在这块非常糟糕！感觉整个能量在往下降。

👪【家庭】

1、周六上课、周日洗护喝茶陪家人，小宝贝很开心；

2、这周每天早上按时送娃，小朋友没有迟到；

3、规划十一的武汉行，完成订票，基本完成行程安排；

4、预约妈妈的单项体检！

5、小朋友周日游泳如期完成，继续进步一点点！

🚀 【效能】

1、这周加班时间较多，有比较多的临时穿插事宜，255工作法没有很好践行休息时段，经常是25分钟高度集中后，那5分钟拿来做协调事宜，导致坚持了3-4个番茄钟后基本就没有脑力运转了，下周需要改进；

 2、二阶课程上完，收获满满，需要逐步开始践行；

💰 【财富】

一直在探索，还没有时间关注。

👬【人际】

1、请禹岩吃饭；

2、和算法团队小伙伴约饭

🌍 【爱好/休闲】

古琴，没有练习，更多时间被消耗工作，但工作进度也没有太多的有质量性进展，这块得反思。核心还是255工作法没有运用好。

💻 【事业】

1、新东方引入方案完成，并完成2轮沟通；

2、月度新生态和算法的沟通会议完成；

3、垂类主播的矩阵完成。

📖  【学习】

阅读“长期主义”这本书

三、反思上周不足（如何改进）

1、完成1个青蛙后没按时休息，交替节奏不够，导致完成一些事情后就精神涣散了，还是要重视255工作法，劳逸结合；——本周这个问题依然存在，解决：每天找个安静的地方去做255工作法事情吧～

2、没有目标就没有紧迫感，这周有点懒撒，整个团队就懒散起来，很多事情不盯就没有结果，不盯就不能推进，得思考工作流程和检视流程化！

3、自己的问题：不够聚焦，不够专注，找到专注的时间做高能事情，相信自己可以实现。

四、回顾人生高空+梦想版+上月检视与月度青蛙

我的梦想和目标是否需要修正？我是否走在正确的方向上？

我是否在为梦想付出努力呢？有没有比上周更接近梦想？

上个月的反思是否发挥了作用？

这个月的月度青蛙吃了么？

    开始去思考自己的梦想 ，越来越想离开现在的状态，但是，我有为梦想去努力吗？好像没有！我的青蛙有在吃吗？ 我好像有点不知道我的青蛙是什么？

    我优先关注了自己的家庭，把今年内（12月底前）所有的家庭外出活动基本做了初步规划，八大关注中我除了工作，先把家庭这项关注起来吧，梦想起来，希望每年有3次家庭旅游，一起去发现这个世界的美，一起去提高生活能力和品质！

五、下周的三只大青蛙

1、新锐中国品牌、主播推动合作，上播完成；

2、双11 垂类+生态的 ppt方案写完；

3、垂类主播冲刺百万复盘+运营模式沉淀；

4、电脑照片整理（学习文档命名）

六、下周的其他想法与打算

1、依然坚持每日早睡早起（11点半前入睡，6点起床）；

2、网红书素材本周需要把前期准备好啦；

3、二阶课程复习

     学会放下放弃，早安～