正念的奇迹

随时微笑，随时放松，随时观望呼吸，测呼吸，数呼吸。

做事保持正念，姿势保持正念。泡茶，洗碗，洗衣，打扫，洗澡，静坐冥想，想象自己像个鹅卵石，享受当下的喜悦，正念日，关照失去的挚爱，关照我们最爱的人，静坐好，把生命力回到生命的起点。死亡也是新生。活在当下。

日常生活中保持正念，正念的状态:做好当下的每一件事情，一点一点的去感受。接纳好我坏我。身心不一时观呼吸，观入吸出吸。每周留一天做正念日，带给我们更多的营养。禅修静坐。三个理论-缘起观，无常观，慈悲观。冥想骸骨练习.

最后编辑于：2017.12.06 06:17:41

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