老人们常说，人到世上走一遭，就是上帝让你来接受磨难和痛苦的，不然怎么会从开始听着自己的哭声来到人间，最后听着亲人的哭声离开呢！

人活在世间从来都不容易。在这纷繁复杂的社会，痛苦总是不可避免伴随着我们，有时是肉体的痛苦，有时是精神情绪的痛苦，只要是健康人，都有这样的经历。

在婴幼儿时期，我们有饥饿等需求，而大人不知道的痛苦；儿童时期，我们不能拥有大人随心所欲的自由而痛苦；学习时期，我们有来自家长、老师学习压力和同学关系紧张的痛苦；工作阶段，有来自生存竞争的痛苦；恋爱阶段有失恋或情感纠葛的痛苦；进入婚姻，有家庭矛盾的痛苦；进入老年阶段，有身体疾病之痛苦。由此“痛苦之身”诞生。

什么是痛苦之身？

心理学老师武志红认为：痛苦是因为对真相的对抗。思维层面上，我们会以批判的方式对抗真相，身体层面上，对抗真相则会表现为情绪上的痛苦，而情绪上的痛苦又会转化为身体上的痛苦，两种痛苦结合在一起，就构成了痛苦之身。

年轻时，我不太理解电视剧中的人为什么生气愤怒时身体发抖，为什么会吐血病倒，为什么会郁闷致死。对中医有一点点了解后，明白了长期忧郁会肝气郁结而致病；今天学习心理学后，知道了情绪上的痛苦可以转化为身体上的痛苦，但如何转化的呢？

痛苦之身是怎样形成的？

痛苦之身形成的源头，正是我们对自己想法的自恋。

痛苦之身源于痛苦的情绪，痛苦的情绪又源于我们对自身想法的坚持与执着。当别人不按照我们的想法做事的时候，痛苦情绪产生，如果没有及时疏导、没有让痛苦自然流动，当累积到一定程度，就变成了身体痛苦。

我们越是自恋，越是对自己的想法执着，越容易导致巨大的痛苦，甚至疯狂。有的人在工作中如此，有的人在生活中如此。 我一位朋友就是最好的例证。

昨天，好多年没联系的朋友小周给我电话，托我帮忙介绍一位经验丰富的心理医生，说她患抑郁症一年多，服药的治疗效果始终不好。当时我非常惊讶，一个性格如此外向、直爽的人，居然患了抑郁症，看来我太浅薄了。

记得在很多年前，常听人说她因为老公的各种不良生活习惯吵架打架。有时是因为她认为早餐喝粥健康，但老公偏偏要吃麻辣小面；她认为应该天天洗澡，但老公偏偏不洗澡、不洗脚就上床；她认为洗小菜应该清洗至少三遍，但她老公偏偏只洗一遍，诸如此类的小事实在太多。特别是有了孩子以后，因为两个人对孩子的教育意见分歧很大，一天一小吵，三天一大吵，整个家时常弄得鸡飞狗跳的。结果，正如大家所预料的，他们离婚了。

但故事并没有结束。她后来找了一个男人，性格内向，但固执。她让他朝东，他不回答，但继续朝西走；她吵、她骂，男人仍然不回答，但继续朝西走。最后，她没辙了，自己也不吵不骂了，安静了下来。

朋友们都说，可能因为她“有劲没处使、有气没处撒”，所以才患了抑郁症。

是啊！我也认为她患病的原因，有可能是痛苦情绪长期未得到及时的宣泄导致。因为她自以为是，因为她个性要强，因为她在婚姻生活中太想控制别人，因为她希望别人按自己的想法做事，却事与愿违，所以导致她情绪上的痛苦，但前老公可以吵可以闹，痛苦有出口，可以发泄，不至于淤积。而后老公不接招，你的痛苦就让你自己憋着吧，长时间的累积，情绪上的痛苦转移到身体，不生病才怪。痛苦之身从此产生。

那怎么办？

该如何化解这一切？

武志红老师给出了答案。首先，知道自己的想法系统，就像是一个保护层，它们不是真理。其次，接受我们自己身体痛苦和情绪痛苦的存在，深入到伤痛层中，好好去感受身体痛苦和情绪痛苦，让它们自由流动。最后，当我们放下自己的想法，又穿越痛苦之身后，我们也许就能进入到所谓的真我中。

不要总觉得自己是为他好，他就应该听你的；不要总觉得自己是对的，他就必须听你的；不要他不听你的建议，你就生气；不要想控制他人，包括爱人和孩子。你一定要相信，自己的想法不是真理。

人生短暂，学会尊重、学会信任、学会放手！“我”是一切的根源，放下执念的你就是给痛苦生活的一剂“良药”。

祝看到这篇文章的你开心、快乐！