#记录生活 #冥想篇

230802

日更Day 50/100

今日的冥想感受就就是不想动

一熬夜就整个人散架了起不来

建立一个习惯很难但破坏习惯

却是非常简单就只需一次熬夜

工作的原因还有休息日的放松

在今早的静坐中我都只想睡觉

任疲倦感取代我的当下的意识

这样好像也还不错静静的闭目

头部昏沉双肩沉重全身的疲倦

内心的想法开始产生放弃念头

一看时间不知不觉已坚持过半

身体的语言：

今日的身体都还是很还处于未睡好的状态，头部的昏沉告诉我，眼皮沉重无法睁开，这在告诉我静坐中，我是意识清醒，身体还在补觉中。

情绪：

身体的反馈使我内心的情绪产生很多不好的事情，总是觉得这么一件小事，都没做好的自我自责当中。其实在静坐中，这样的想法，这样的情绪，我就慢慢开始允许它出现，因为过后，大概让知道了，充足的睡眠，对自己的身体，情绪的影响真很重要。

大脑（想法):

今早的想法就只想补觉，非常好，让我重新调整自己的时间。工作加班，也是一个考虑原因，但其他的时间可以自己的安排。

这个小目标我也做到完成一半啦，通过这样记录，在冥想中探索自我，去察觉内心的想法，去记录自己的每日情绪变化。感谢这样有勇气在努力做改变的自己。学习上，工作上，生活上的时间自己怎么合理安排，在静坐中，身体的语言在告诉自己。

每日进步一点点，坚持总会带来大改变。